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お金と心整え習慣

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  • ハッシュタグ「#コーチング」の検索結果1104件

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No302 視界が広がるラベリングセッション

8月
29日
スレッド
No302 視界が広がるラベリ...
人は困難や問題に直面すると
視野が狭くなってしまいます。
前に進みたくっても
視界が悪くって動けない。


わかってはいるけど・・・
動けない、出来ないって
ほんと、辛い。


出来ない自分。
変わらない現実。
行動を止める思い込み。


そんなとき
コーチはガチガチに固まった
体、心、思考を解きほぐします。


見えていないものを見えるように
視界を広げるサポートをしていきます。


私も1人で抜けられないときこそ
信頼できるコーチに頼ります。


先日、セッション練習で
「今の自分にラベルを張るとしたら？」
というお題でワークをやったんです。


これがとっても面白かった！


私がつけた4枚のラベル。
・スペースマウンテン
・懐中電灯
・ナビ
・警備員さん


それぞれどんな意味合いがあるのかを
セッションで深掘りしていき
新たな視点、ラベルを通して
問題解決の糸口を見つけます。


私が出したラベルの1つ
【スペースマウンテン】


ワクワクの絶叫マシンでもあるが
ときに真っ暗闇で不安になることもある。


なるほど。。。


でも暗闇の中、上ってはいるので
決してマイナスな状況でもない。


暗闇に少しつづ光が差し込み
トンネルを抜けるとスピードは加速。
落ちていくときもなぜか笑顔で絶叫。


上がり下がりがあるけれど
一度も後退することはない。
ドキドキもあり、ワクワクもあり。
そして最後はホッしている自分。


そしてじっくりと
スリルや楽しさを味わっている。


連チャンは疲れるかもしれないけど
きっとまた乗りたいって思うんだろうな。


スペースマウンテンというラベルは
私にとっての「挑戦」という意味合い。
起業してからはしたことないものだらけ。
「挑戦の日々」を楽しんでたんだなぁ。
って自己理解が深まりました。


いつかはスペースマウンテンから
観覧車のようにゆっくりのんびりと
上から絶景をを眺めながら
昔話を語るのでしょう～😊


隣に誰かいてほしいなぁと
ちっちゃい願望が・・・(笑)


視界を広げるラベリングセッション。
視点を変えると違う世界が見える。
今までにないアイデアや新しい発見を
得ることができますね。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No301 人との比較で落ち込んでしまうあなたへ

8月
28日
スレッド
No301 人との比較で落ち込...

働く女性のお悩みで
多いなぁと感じるのは、


※人との比較やギャップ
　に心が苦しくなる。


※人からの言動に反応して
　落ち込んでしまう。


「自分軸で自分らしく」
そうは言っても…
どうしても比較してしまう


何かを指摘されたり
誰かと比較してしまったり
自分の欠点ばかりが気になります。


頑張って克服するものの…
また別な視点での比較から
欠点が浮き彫りになってくる。


比較しては落ち込み
頑張っては比較して


・・・


・・


・


周りの人や環境の比較で、
いつも心が反応しまくる。
う～ん・・・これは疲れるわ。


お金・恋愛・仕事・体型など
人との比較って本当に
キリがありません。


私は比較自体が悪いとは
思っていません。


人との比較から生まれるギャップ。
自分にはない・足りないと思う欠点を


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・落ち込む材料にする？
・原動力のエネルギーにする？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


大事なのって
比較してしまう。落ち込んでしまう
ことよりもその後！


まずは比較から見つかる欠点を
「ダメなこと＝悪」
として捉えないことです。


その反応を
「自分もそうなれる！
可能性を見せてくれた人」
って捉えてみると


自分を活かすための
原動力やツールとなり
憧れの方向に進める
きっかけにもなるんです。


「いいなぁ～と思うってことは
あなたにもそうなれる素質があるから。」
ってメンターに言われたことがあります。


自分と向き合う絶好のチャンス
になったりするんですよね。


頑張っている・努力の方向が
ちょっと違っていたのかも。
もっとこうしたら楽にうまくいく。


比較していた人、
いいなぁ～と思った人からは
自分が持っていない
【参考値】をくれるために
宇宙からのギフトであり
神様からのお知らせでもある。


悩み考え、行動している
今のあなただから起きたこと。


目の前のギフトをしっかりと
両手を広げてキャッチしようね。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No300 一歩を踏み出す勇気が欲しいとき

8月
27日
スレッド
No300 一歩を踏み出す勇気...

自分の選択で。自分の決断で。
1つ1つ世界が変わってきて
楽しみながら人生を創っている感覚。


コーチングの継続セッションで
自ら行動をし続けたクライアント様が
そんな感覚を喜んで語ってくれます。


あんなに怖がっていた挑戦することが
なんだか楽しくなってきたって
これはシメシメですよね。


コーチとして私は
クライアントの可能性を信じています。
ときにチャレンジを促すこともあります。


今まで生きてきた人生の中で
選ぶことがなかった選択を。


あり得ない選択をすることでしか
開かない道があるから。


インプットだけ、頭の中だけ
では現実は変わらないからね。


新しい行動には勇気が必要。
コーチはそっと背中を押します。
どんな結果でもだいじょうぶ。


信じて見守ってくれる。
戻ってきて気持ちを語れる
100％安心できる場所があるから。


勇気を出して
言えなかったことを言ってみる。
断れなかったことを断ってみる。
したことのないお金の選択をしてみる。


したことがない選択を
誰かや何かに流さるのではなく
自分で選んだという感覚を
少しづつ増やしてほしいのです。


勇気を出して行動を変えていく。
そのためにまず気をつけてほしいこと。


【プライマリークエスチョン】
頭のなかで無意識に
自分に投げかけている質問のことです。


脳は質問し続けることで
その答えを24時間検索してくれます。


★「うまくいかなかったら？」
という質問をし続けることで
うまくいかない原因を集めてくるの。


もちろん慎重になるのも
リスクを回避する方法なのですが
準備ばかりでインプットメタボちゃんに
なっていないでしょうか？


★「うまくいくには？」
★「どうしたらうまくいくかな？」
★「楽しむためにはどんな方法？」


そんな質問を投げかけてあげると
脳はそんな情報集めをしてくれます。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【質問の質は人生の質】
アンソニーロビンズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


質問の質は人生の質を変えていく。
プライマリークエスチョンを変えると
人生の指針が決まっていきます。


あなたが無意識にしている
プライマリークエスチョン
どんな質問をいつもしていますか？


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No299 充実感を味わうためにすること

8月
26日
スレッド
No299 充実感を味わうため...
1日、週末、月末、年末に
味わいたい感情って何でしょう？


私はやっぱり充実してたなぁ～
頑張ってやって良かったなぁ～
って味わいたいです。


きっと多くの人が
充実感、満足感を味わいたい。
そう、思いませんか？


理想の未来のことを
いつも考えて色々と行動を
しているつもりなんだけど


なぜか・・・
充実感や達成感が得られない。
って思うことがありませんか？


行動したけど結果が得られない。
何だか自分が無力に思えてしまう。


「何をやってもダメなんじゃない？」
と無意識にそっちを学習してしまう。


私も営業マン時代にイヤというほど
そんな経験をしてきました。
上司は結果ばかりを求めてくるしね。


でも結果ばかりを意識して
同じ行動をひたすら頑張り続けると
すべての行動が無駄だったじゃんって
プチンと「がむしゃらモード」
が切れてしまう時が来ちゃうかも。


気を付けたいのは
「結果だけにフォーカスしない」
契約件数とか収入とか目標はあるけれど
その結果には人の幸せが前提としてある。


そのことを忘れずに
「行動そのものにフォーカスをする」


ちょっとづつ変化を与えて
パターンを変えていく。


例えば・・・
・勉強時間を朝多めにしてみる。
・アポや提案のやり方を変えてみる。
・クロージングの時に顧客の幸せだけを
　本気で考えてみる。
・雨の日に外交しまくる


スモールステップを意識して
どんな反応や変化があったかを
しっかりと確認していくと


変化から気付きが生まれます。
その気付きから新しい結果（発見）
が得られるのです。


今、できることをやっている。
ほんのちょっとでもいい。
自分の行動で得られたことを
たくさん喜んでね。


だいじょうぶ。
その小さな喜びを増やしていくと
思わぬところから喜び事が
あなたの元にやってきます。


喜びちゃんは
喜んでいる人が好き。
楽しそうな人が好き。
人を喜ばせている人が好き。


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No298 思い出した私のミッション

8月
25日
スレッド
No298 思い出した私のミッ...


最近、SNSの投稿を見て
昔の同級生や前職の同僚から
「マキは一体何をしてるの？？」
ってよく聞かれます。


コーチってなに？
なんの、どこのチームのコーチなの？
って感じなんだと思います。


野球のチームコーチ。
何かを教え指導するコーチ。
そんなイメージがかなり強く


そして私もまだ・・・
自分の仕事の魅力をパパっと
伝えられないこともあり。


挙句の果てには
「それって宗教？」と
言われてしまう悲しさ。。。


大手企業や経営者には
既に浸透しているコーチング。
オンラインが日常化となり
コーチ仲間もたくさん出来て。
いつの間にかそんな環境に
慣れちゃっていたなと。


この函館という小さな街では
コーチングを知っている人の方が少ない。
地元の人にもっと知ってもらいたい。
コーチングの価値を体験してもらいたい。


ずっとあった心にある想いが
なんだかフツフツと湧き出てきました。


この街で、リアルで
コーチングという仕事を
胸張って上手く伝えられるようにしたい。


コーチングの良さを
たくさんの方に体験してもらいたい。
どんな人でもどんな環境でも
人生を主体的に切り拓いていける


そんな気付きやきっかけで
もっと充実した人生を送れる人が
増えていったら。。。


これも私の理想の未来の1つ。
古い友人からもらった気付きは
大切なミッションを
思い出させてくれました。


このタイミングでこの出来事。
人生って本当におもしろい！


「なにそれ、超おもしろそう～」
そう思ってもらえるように。


まだまだまだまだ
やることがたくさんあるな😊


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No297 理想と執着の違い

8月
24日
スレッド
No297 理想と執着の違い

夢を遠ざけるもの。
夢がどんどん遠ざかる原因の1つ


それは「執着と深刻さ」


数年前に予祝を学んだときに
大嶋啓介さんが語っていた
「深刻になるのはやめましょー」
満面の笑みで言うのです。


なにか問題が起きるたび
「必達ー－！！」と意気込むたび
眉間にシワを寄せながら深刻な表情。


全然楽しんでいませんよね。
夢や理想がワクワクというよりは
ガチガチに凝り固まった執着に
変わっていく分岐点。



*-*-*-*-*-*-*-*-*
理想と執着の違い
*-*-*-*-*-*-*-*-*

わかりやすく
お金で例えてみますね。


《Aパターン》
△貧乏になりたくない
△将来の不安をなくしたい


《Bパターン》
△お金持ちになりたい
△安心できる資産をつくりたい


ゴールは同じ位置でも
この2つのパターンには
大きな違いがあります


それは、頭の中の
「イメージ」が違うんです。


＝《Aパターン》は＝＝＝＝＝＝

※イメージ映像は
「貧乏な生活をしている自分」
↓
※感情は
「そんなのイヤ」
↓
※結果は、
「貧乏って本当にイヤ。
もうこんな生活から抜け出したい」
という現実が手に入ります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


＝《Bパターン》＝＝＝＝＝＝＝

※イメージ映像は
「豊かになった幸せな自分」
↓
※感情は
「幸せ、最高！ウキッ♪」
↓
※結果は
「幸せで最高な毎日
ずっとこのまま続きますように」
という現実が手に入ります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


「イメージ」と「感情」が
全然別物なのがわかりますよね。


執着は頭の中の
イメージが「不足」の状態
感情が「苦しみ」の状態


理想とは
イメージが「豊かな」状態
感情は「喜び」の状態。


理想が執着に変わるとき
描いた理想への感情が
深刻さと共にドヨ～ンと
重たくなっていきます。


重くなってしまった理想
拘り過ぎた負の感情


それをまた
「理想」に変えていくには
ワクワクするような
心が軽くなるような
ゴールを創りなおしてみませんか？


ここはガチガチにならずに
臨機応変にでいいのです。


何度も何度も決め直して
理想の未来って描かれて
叶えたくなる夢になります。


何度も自分に聴いてみる。
あなたの心が答えてくれます。


必死ではなく頑張るのではなく
必楽で楽しんで上り坂を上りましょ😊


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No296 コーチとしての在りかた

8月
23日
スレッド
No296 コーチとしての在り...

コーチングに慣れてくると
自分を過信しすぎてしまう。


守破離の「守」がガタ崩れでは
コーチングは機能しないって
思っています。


だから立ち戻って
「守」を徹底的に学んで
練習し続けています。


毎朝の新しい習慣に・・・
【コーチとしての在りかたと礎】
壁に貼って読み上げるようにしています。


最初の一つ目は
相手の可能性を信じる。
（NCRWを大切にする）


NCRWとは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人はもともと創造力と才知に溢れ
欠けるところのない存在
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


毎日の散歩のたびに
大きな大きな空を眺めては
あなたには無限の可能性がある。
もともとある。だから、だいじょうぶ。


自分にもしっかりと言い聞かせて😊


そして自分のことを
誰よりも認めてくれる。
誰よりも信じてくれる。
誰よりも知ろうとしてくれる。


そんな人が側にいてくれたなら
しまい込んでいた無限の可能性が
あるってことを必ず思い出すのです。


コーチとして私は
あなたそのものを認め
あなたの無限の可能性を信じる
最強のパートナーでありたい😊


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No295 計画作りに欠かせないもの

8月
22日
スレッド
No295 計画作りに欠かせな...

昨日は、来月の目標と計画作りを
約3時間かけて取り組みました。
この作業も結構大変^^;


大きなブロックを細かく砕いて
何をする？ってとこまで
作っていくんですが…


こんなに時間が掛かってしまうのは
ある私の思考クセが原因なんです。


目的を明確にするクセ。
自然と自分への問いかけが
習慣化されてました。


これね、仕事だけではなくって
何かチャレンジするときとか
日常で常にやるといいかもです。


そもそも、なんでやるん？？ってとこ。
その結果、何を手に入れたいの？
って問いかけにすぐに答えられるかどうか。


ポイントはなるべくはっきりと
ビジュアルでイメージしとく。


そしてその目的が叶ったら
「どうなる？未来の自分？？」
ってたまに目を閉じて想像する


1分でもいいのでイメージする。
すでに手に入れたかのように
ありありとイメージしてみる。


脳はその明確なイメージに向かって
答えを自動的に導きだしてくれます。


完璧なデータを打ち込んで
計画を立てたとしても
目的がない、イメージがない、
ビジュアルがないものに脳は動かない。


言葉に感情が乗っかって。
心が動いていくことで
叶えたい想いは実現する。


だから計画や行動には
感情を乗っけるように心掛け。
感情はあらゆる行動の原動力。


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No294 グルグル思考が始まる前に

8月
21日
スレッド
No294 グルグル思考が始ま...
いつも心地のよさを求めているのに
現実問題いろいろありますよね。


思うように事が進まない。。。
イヤなことを言われた。。。
収入が減った。天気が悪い。。。


まぁ、いろいろある。


実は起こったことそのものは、
どうであろうとあまり関係ないのです。


起きたできごとにグルグル思考が始まって、
エネルギーの多くを使ってしまっても
答えに辿り着かず、ガス欠状態に^^;


思考を始めるまえにもっと大切なこと。


【どう感じたか】です。


どんな気持ちになったの？
もしかしたら、ちょっとだけ
ブラックな自分に気付いたりする。


なんだろうね、
人には言えないどす黒さだったり。


恥ずかしくって言えない。
かっこ悪さ、情けなさ、嫉妬心など


そんな自分を見るたびに
否定して責めて出ないように押し込む。


でもこの感情こそ、スルーしてはいけない
「気付いてんのに無視すんじゃね～よ」
ってまたやってきます。


だから、そう感じてしまった
ブラックな自分を責めないこと。
まずはしっかり認めてあげること。


また同じパターンがやってくる。
思考グルグルをくり返し、
やる気と根性でクタクタになって。


理想の未来への行動が
もはや作業と化する。。。


そんなしんどいのなら
もう理想なんていいです。
もうこのままでいいんです。


落ち着きどころを探し始めるから
結果、お金も時間もエネルギーも


自己投資が自己闘志で自己凍死
となってしまうのかも。。。
心地よさなんて、ありゃあしない


自分の奥底からのメッセージ。
自分の気持ち、何を感じたのかを
気付いてあげることがとっても大切。


自分に寄り添って
好き・心地よいを選んであげましょ


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No293 27年前の決断が今・・・

8月
20日
スレッド
No293 27年前の決断が今...
今日は娘の27歳の誕生日。
一緒にお祝いしたかったけど
娘は愛する旦那様と
バースディ・ディズニーリゾート


一緒に行きたかったけど、
2人の世界に母はお邪魔なので
ご遠慮しました笑


20歳で産むという決断。
誰一人賛成する人はいませんでした。
父親となる人も、両親も。親友も。


ギリギリまで悩みました。
お金もない、仕事もできない。
遠距離となる予定の無職の相手。


周りを説得する、会社に報告する。
乗り越えなくてはいけない壁が山ほどある。


自信や確信なんてあるわけない。
あるのは、不安と不確定な未来ばかり。


でも私は私の声に従いました。
「でも、やっぱり産みたい」
左に行こうと決めるたびに
右に行きなと私の本心が聴こえる。
これを無視はできなかったのです。


とことん迷い悩んだとき
本当に進みたい道が見えてくる。
模索し続けるからこそ本当の
心の声が聴こえてくる。


その心の声が答えなんです。
外側の条件や周りの意見は関係ない。
確実性を求める必要もない。


無責任と言われるかもしれませんが
自分が本心から決断したら
ルートは自然と開かれる。
って私は思っています。


で、娘がいたからこそ
今の私がここにいるんでしょうね。


決断した数日後、
私はお腹にいる娘と・・・
最期のディスコに行ったのだ笑


決断のあとに断ったことの1つ。
他にもバレエ、ネイル、海外旅行。


20代の青春は40代に思う存分。。。
そう決めたので、まさしく今
40代、思う存分青春中なのです。


ほんとー－－－－－－－に
いろんなことがあった27年。
娘にずっとささえてもらって
幸せにしてもらっているのです。


娘の笑顔と婿殿の笑顔。
27年前に貰ったギフトは
私の人生に必要不可欠となる
幸せの原点となりました。


とことん迷って
心の声に従って
しっかり受け取って
良かったぁ～😊


とことん迷っても良し。
コーチと一緒に迷いながら
心の声を聴いてみませんか？
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あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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