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- No324 願望実現・行動しやすくなる3つのステップ
メタバースのセッション練習会。
心地よいBGMの中でのセッション。
とっても良かった～😊
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執着をワクワクに変える3ステップ
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成功ってセルフイメージ次第
ってよく言いますよね。
ダイエットも節約も
勢いだけで始めても挫折
しちゃうことが多い^^;
「食べなきゃいい」
「使わなきゃいい」
では、体を壊しちゃうし
ストレスも溜まります。
それが理想の姿
ではありませんよね。
ダイエットに成功した
自分はどんな状態？
欲しかったお金が貯まったら
自分はどんな生活を送りたい？
数字や形の目標設定も
とっても重要なんですが。
本当に自分が理想とする
「自分の姿・状態・感情」
なんとな～くではなく
「リ・ア・ル」にイメージ。
この習慣をお勧めします。
今の体型がイヤ、
お金の不安もイヤ、
これって不満・不快の状態。
体型・お金という
外側だけに意識を向けて
「イヤだからなんとかしたい」
という意識が強くなると
負の感情が執着や抵抗となり、
我慢・我慢のやり方に
繋がってしまいます。
大切なセルフイメージが
どんどん低下していきます。
セルフイメージが低いままだと
どうもうまくいかない。
執着し続ける前に
ワクワクに変えるステップを
よかったら試してみて。
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《1》なにがイヤなのかを明確にする
↓
《2》どのように変わったら理想なのか
↓
《3》その状態になったら味わえる感情は？
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どんな状況になったら
めちゃくちゃワクワクするか？
もちろんワクワクじゃなくても
心が落ち着く、幸せって感じる。
ホッとするとかでもいいですよね。
大事なのは感情の先取りなんです。
理想のモデルの画像・映像を
毎日、寝る前に見るとか。
映像だとリアルに
イメージしやすいですね。
心がそっちに行きたい～って
なったら努力や根性など
苦痛と感じる量は減ります！
活躍するアスリートも
想像以上の練習量と同時に、
専属のメンタルコーチをつけて
イメージングとマインドセットを
非常に大切にしています。
セルフイメージが低いまま
努力と根性だけであの大舞台、
一瞬で最高のパフォーマンスを
実現するのは難しいでしょう。
まっ、アスリートまでの
ストイックさは必要ありませんが。
理想の未来のために
気分がいい毎日を過ごせるように
小さな挑戦と良い習慣を
楽しんで続けていきたいですね。
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞
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