毎日を充実させるコツ⑤
3月
10日
さて今日は
⑤規則正しい生活リズムに
ついてです
何より
健康的な生活が
できなければ
充実することはないですね😢
バランスの取れた食事
適度な運動習慣
十分な睡眠時間
規則正しい生活を送ることは
体だけではなく
心の健康も保つことができます
幸福度も上がりますし
生活の質も上がりますね
良いことづくしです♪
イコール
充実した日々ということです
また
朝陽を浴びるのも
良いですね
幸せホルモン♡と言われる
セロトニンが分泌されて
心身ともに
リラックスモードに
ストレス軽減にも繋がりますから
忙しいと
どうしても
不規則になりがちですが
できそうなことから
少しずつ改善することを
意識してみませんか？
明日は
⑥変化を見逃さない
についてですね
では
また明日～(^^♪
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