なりたい自分になるために☆

衣替えのタイミング

10月

7日

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急に冷え込んで来ましたね
東京では12月中旬位？の気温とか・・
さわやかな秋は一体どこへ？？

なのに
連休明けはまた夏日の予報
アップダウンが激しすぎませんか？？
正直体がキツイです・・笑

とは言え
季節が進んでいるのは確かですよね

週明けの夏日はさておき
今日、少しだけ衣替えをしました

服を入れ替えていると
心まで入れ替わっていくような
そんな気分になりました

服を整理する作業は
気持ちも整えることができます

また、このタイミングで
お役目終了の服と決別をするのも
断然オススメです！！

結局、何年も着ていない服があったら
手放す良い機会です

リサイクルに出すのも良し
メルカリで売るのも良し
廃棄するのも良し

手放すことで
新たなモノを迎え入れることが
できますからね

まだ残っている衣替えで
しっかり選別作業しようと思います♪

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「土いじり」でストレス解消

10月

6日

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時々、実家の畑作業を
手伝うことがあります

暑いのが苦手な私は
夏場が本当にイヤで
たまりませんが・・

でもですね
作業が終わると
なぜかスッキリするんですよ☆

あんなに夏が苦手で
イライラするくらいなのに　笑

気になってググってみたら
「土いじり」は
ストレス解消になる要素が
たくさんあったんです

・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

参考　https://www.workport.co.jp/plus/articles/11373

◆土の中の微生物に触れると心が安定する
◆土の中のバクテリアが幸せホルモン
　（セロトニン）を活発に分泌
◆アーシングできる
　（足と大地が繋がったりすること）
◆日光を浴びることで幸せホルモンが分泌
◆嫌なことを忘れられる
◆自然とのコミュニケーションが
　感受性を豊かにする

・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

微生物のことは
思ってもみませんでしたが　笑

だから暑くてイヤな中でも
爽快な気分になることが
できたんですね

土で汚れることもありますが
自然との触れ合いは
日頃のデジタルな世界からも
解放されて
気持ちがとっても落ち着きます♪


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ありがとうございました！

10月

5日

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おかげさまで
国際コーチング連盟認定コーチ（ACC）に
なることができました

2021年9月銀座コーチングスクールへ入校

コーチングとは？から始まって
たくさんのことを学びましたが

自分が本当にコーチになることができるのかと
受講途中で何度も悩み、心が折れた時もありました

そのような中でも
講師の方、先輩、仲間の励ましに支えられて
2022年1月無事にGCS認定コーチとなり

ここからまたさらに
国際コーチング連盟の倫理規定など
学びを深めていきました

学べば学ぶほど
新たな気づきがたくさんあり
コーチングの奥深さを体感し
まだまだ未熟な自分と向き合いながらも

受験要件のセッション100時間に達した時は
嬉しいというより
気が引き締まるような気持ちでした

いざ受験申請できるとなったときには
文字起しと翻訳を全て自分でやらなければ
いけない状況になり
またここで心が折れそうに・・
でも親身になって助けて下さった方が
いたおかげでクリアできました

こうして振り返ってみると
すべてのことが
一人では出来ないことだった、ということです

ピンチになった時には
必ず誰かが助けてくれた
だからこそ、乗り越えられたんです

今は本当に感謝の気持ちでいっぱいです

これからも学びを止めることなく
前へ進んでいこうと思います！

関わって下さったすべての方々に感謝です☆

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矢印どっち向き？？

10月

4日

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ロープレ勉強会での気づき

「相手の話を聴く」
当然のことですが
これが意外と聴けていない・・
録音を聞き直すとよくわかります
なぜスルーした？？って　笑

それは
次に何を話そうかと頭の中で
グルグル考えていたからですね

相手の思いや考えを話してもらうには
どんな質問が効果的なんだろう・・って

それって完全に矢印こっち向きです
自分に意識が向いている証拠ですね

相手に集中していたら
自分に意識が向く暇はないはずです
納得！！

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名古屋ウィメンズマラソン2023

10月

3日

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名古屋ウィメンズマラソン2023
参加当選しました☆

今回で3回目のエントリーですが
過去2回はコロナの影響もあり
オンラインでの参加でした

オンラインですと一定期間内に
42.195キロ走るシステムなので
何の臨場感もない寂しい感じです・・

でも、今回こそは現地で参加したい！
タキシードを着たイケメン君から
完走賞を受け取りたい　笑

何だか邪念が入っていますが
それもまたモチベーションに
繋がりますからね♪

大会まで約5ヶ月
しっかり体を整えて
無事に完走したいと思います♪

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人に喜ばれること

10月

2日

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れからの方向性について
話していたときのことです

私の尊敬する知人が
たった一言
「人に喜ばれることをしなさい」と

そうだ！確かに！

いちばん大事なことなのに
その時の私は自分自身に
意識が向いていました・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自分の力を注ぐことで喜んでもらえたら
その喜びが今度は自分の喜びとなって
返ってきますし

自分を満たすためだけではなく
誰かの為に役に立つことで
まわりの人が必ず協力してくれます

また、自分中心で物事を考えていると
誤った判断をしてしまいます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

その知人のまわりには
いつもとても多くの仲間がいます

どんなときも
仲間のおかげで助けられていると
言っていました

それはいつも
「人に喜ばれること」を
いちばんに考えているからこそです

何をするにしても「利他の心」を大切に
良い仕事をしていきたいですね♪


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今月は頑張り時

10月

1日

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キャリアコンサルタントの試験まで
あと約1ヶ月
早い・・焦る・・大丈夫か・・
本番を目の前にすると
大体いつもこんな気持ちです

ですが、もうやめます！

不安になっても
どうにもならないですからね

できる！大丈夫！合格する！

口に出して言っていたら
脳はそのままインプットして
言葉どおりの状態を作り出そうとします

なので
脳の仕組みを利用して
とことん脳をだまします　笑

学科の勉強やロープレ練習を
ここまでやったら大丈夫、という
ボーダーラインは人それぞれですが

最後は、自分を信じるだけです

ただ
信じることができるようになるには
自分が納得するだけのことを
しっかりやったのかによります

あと1ヶ月
これだけやったから大丈夫！！と
心の底から言えるように
頑張ろうと思います

一緒に頑張る仲間もたくさんいます
皆で合格できるように☆

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2022年　残り3ヶ月ですね

9月

30日

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2022年
あっという間にここまで来ました～
本当に早いですっ

残りの3ヶ月もこのまま行ったら
きっと猛スピードで過ぎていくのは
間違いないです　笑

一日も無駄にしないで
どうやって過ごしていくのか

もう一度
しっかり組み立てた方が良さそうですが・・

そして2023年
私にとって
今までで一番ワクワクする年に
なりそうな予感がします☆

最初からいきなりコケないように
今からしっかり準備したいですね

来年はどんな出会いがあるんだろう♡

そんなワクワクを感じながら
この3ケ月も
明るく、楽しく、元気よく
過ごしていきたいと思います♪

皆さんは
どんな2023年にしたいですか？

そのために
あと3ヶ月何をやりますか？

皆さんにとっても
素晴らしい2022年で終われますように・・☆


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イメトレ

9月

29日

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緊張しないために何をするか？

先輩からのアドバイスのひとつに
「イメージトレーニング」が
ありました

試験に向けた質問をしたので
これでもか位の勉強量をこなす、とか
そのような答えが返ってくるかと思いきや
イメトレすることをいちばん最初に
言っていたのでとても意外でした

その方は勉強のことよりも
イメトレの方を重視して
とにかく試験当日のことを
イメージしまくったそうです

試験会場はこんな感じ
人はどれくらいいて
試験官はこんな雰囲気の人
自分が話す姿や表情など

迎えた試験当日は
イメトレを十分したおかげで
緊張しなかったそうです

イメトレは場所を選びませんし
いつでもどんな場所でも
自由にできますからオススメですよと

確かにそうですよね

もちろん試験勉強も大切ですが
当日のことを予め想像しておくと
心の準備が十分できますからね

どうせなら
試験当日だけではなく

合格したときの自分の姿
またその先の自分の姿も
イメージしていくと

試験に臨む気持ちも前向きに
変わっていきそうですよね♪


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備えあれば憂いなし

9月

28日

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おそらく3～4年前だったと
思いますが
大型台風が直撃して
生まれて初めてくらいの
大きな被害を受けました

フェンスが剥がれ飛ばされて
雨戸も飛ばされ
川は氾濫し
道路は冠水
断水は免れたけれど
停電1週間

その頃は今よりも
朝晩涼しくなっていたので
温かいお風呂がとても恋しかったです

電力が復旧するまで
夜はあたり一面真っ暗で静まり返って
とても不気味でした・・

冷凍庫内のアイスは当然ドロドロ状態
とにかく氷を買い求め
毎日スーパーをはしごしました

電気が使えないと
こんなに色々なものに影響するんだと
しみじみ感じた1週間でしたね

先日の台風で被害に遭われた方々が
大勢いっらしゃるのを耳にすると
とても心が痛みます

自然災害はどうすることもできず
無力さを感じますが
日頃の備えを十分にしておくだけでも
心の拠り所になるのだと
当時、そう感じたことを思い出しました

「喉元過ぎれば熱さを忘れる」ことの
ないように
またしっかり備えを見直さないと
いけないですね


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