自分との約束事
1月
16日
習慣化させたいと
思っていても
なかなか続かないこと
よくありますよね
続けるために
効果的なことといったら
やっぱり
「リスト化する」ですね！
日々のToDoに入れて
やり終わったら消す
やったことを
視覚で認知できますし
認知することで
自己効力感もアップ⤴
それを繰り返していったら
リスト化しなくても
いつの間にか
できるようになっているはず
定着するまでに
時間が掛かるかもしれませんが。。
もしも
途中で挫折しそうになったら
できたときの自分を
イメージしてみて
さらに
できたことで
どんなことが得られるのか
考えてみて下さいね
まだ
1年スタートしたばかりですよ～！
一緒に頑張りましょう(^^)/
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