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3つのよいこと

3月
12日
スレッド
3つのよいこと
「スリー・グッド・シングス」

少し前から寝る前にやっていること
私の場合は
「今日あった良いこと」を「3つ」思い出す
（書き出した方が良いのかもしれませんが　笑）

良いこと3つ？？
本当に些細なことでも良いんです
「時間通りに予定がこなせた」
「ランチが美味しかった」
「眉毛が上手く書けた　笑」など


～スリー・グッド・シングスの3つの効果～
1.幸福感アップ⤴
2.不安や落ち込みが減る
3.ストレス耐性が上がる⤴

世界中の大学や研究グループによって実証済！！

しかも
「スリー・グッド・シングスを1週間続けるだけでも、
効果は６ヶ月間継続する！」ことが心理学の研究で
わかっているんだそうです！！

効果的なのは「夜」です

1日の終わりを
「ポジティブで締める！！」

そして
次の日をスッキリした気持ちで迎える

人はどうしても
ネガティブに意識が行きがちです

そんな思考のクセを
寝る前の1分で直してみませんか

..。・：☆：・。..　..。・：☆：・。..　　

銀座コーチングスクール ＧＣＳ認定コーチ
#3つのよいこと #コーチング #スリーグッドシングス #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ
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ワオ！と言っているユーザー

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マキカオリ
マキカオリさんからコメント
投稿日 2022-03-13 06:42 
ポジティブで締める！
絶対的に睡眠の質も上がるよね^^

ワオ！と言っているユーザー

この投稿へのコメントはできません。
加藤敦子
加藤敦子さんからコメント
投稿日 2022-03-13 06:50 
だよね！ネガだったら眠れないよ…
ポジで行こう！

ワオ！と言っているユーザー

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