正しい脳の休め方

そもそも

脳を休ませることに

正しいとか間違ってることって

あるんですか？

ついそんな風に言いたくなるような

記事が載っていました

無知の私は

「何も考えないこと＝脳を休めること」

そんな安直な考えしかありませんでした

脳科学者の茂木健一郎さん曰く

「普段とは異なるモード」で

脳を活動させて全体のバランスを

回復すること＝脳を休ませること

デスクワークが多い人は、アクティブな

スポーツをして楽しむこと

デジタル情報に接する機会が多い人は、

思い切ってネットもスマホも遮断して

「デジタル・デトックス」すること

普段とは違う脳の活動を試してみることが

大切なのだそう

通常運転から普段とは違う脳のモードに

なってしまうことに戸惑うくらいになるのが

うまく「脳を休ませる」一つの方法

発想力の限界突破！！

確かに

いつもと同じモードだったら

何も変わらないですものね

今のライフスタイルに

異なったエッセンスを加えることで

普段感じられなかったモノが

見つかるかもしれません

例えば

テレビやネットを一切見ない日を作って

余計な情報を入れない

→自然の音（鳥のさえずりなど）や景色に意識が傾く

→今まで気づかなかった発見ができる（景色の移り変わりなど）

→気持ちが安らぐ、リラックスできる　　

「正しい脳の休め方」

ちょっとした工夫で脳を活性化

それが脳の「休息」に繋がるんですね