992.勝手に痩せる？？

パーソナルトレーナーさんも実証済みとのこと

勝手に痩せる方法✨

それは、体温を上げることです。

コロナ禍でもあり、体温を測ること増えたので、自分の体温、低め。とか高め。とか知る機会がありましたよね。

私の職場にも、36.7℃を見た途端、「オレ、普通の体温35度台だから、36.7度もあったら高熱ねん」と言って急に症状が重くなる人がいます。

この体温を上げることで、代謝が上がります。

代謝が上がるということは、消費カロリーが増えるということ。

つまり、痩せやすい身体になる。ということですね。

また、体温が低いということは血液循環も悪く、内臓などの働きも悪くなりがちで、そうなると、免疫力も低下しちゃうんですよね。

減量にも病気にも悪影響です。

体温を上げる方法

◆筋肉をつける

筋肉が多いと体温が上がります。

◆お風呂に浸かる

シャワーで済ましている方多いです。

◆白湯を飲む

暖かい白湯で内臓を温めて。

◆着るもので調節して

３つの首が冷えないように温めて

この冬は体温を上げて代謝アップ⤴️

何もしなくても痩せる身体

年末年始の美味しいものを食べても太らない身体

を目指しましょう❗️

勝手にって筋肉をつけるためには筋トレが必要だったわね。笑笑

パーソナルトレーナーさんが勧めるんだもの、そうだよね。笑

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田仲なお美

あなたの職場にも

こころとからだの健康担当者

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