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内省の時間

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内省の時間

この土日は自分自身に向き合う時間でした。

二日間の研修を受けて、自分を整え、講師としてどうありたいか。

改めて考える時間になりました。

そんな中、今日参加した朝活でも、振り返りの時間があって

ここ最近のことから振り返り、

人を応援することもあるけど、人から自分を選んでいただいたり、頼ってくれたり

支えてくれてる仲間がいたりと…

改めてこの研修と重なり、

関わる人すべての人に感謝の気持ちがこみあげてきました。


偶然にもそのような時間が持てたのは偶然でもなく必然であって

今のこのタイミングだったのかなと思ったり…(本当はもう少し早い方がよかったかもしれないけど)


何かと時間に追われている日々ですが、このような時間を持てて良かったです。

自己基盤の幅がどんどん広がって大きなピラミッドが出来たらいいなぁ。


★あなたは自分に向き合う時間を作れていますか?★



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 和田眞由美
 GCS認定コーチ
 国家資格キャリアコンサルタント
 JCDA認定CDA
 国際資格 Points of You® Explorer(エクスプローラー)

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 自分のこれからのこと、誰かと話すことで
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ストレングスファインダー®&Points of You®

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カードと問いで考えが深まる カードと問いで考えが深まる
先週、ストレングスファインダー講座を4回にわたり受講し最終回を迎えました。

「自分の強みって何だろう」って思いながら、ストレングスファインダーを

ずっと受けたいと思いながらなかなかタイミングが合わずにいた中、

大好きなPoints of You®が一緒になった講座で学べる!ってことで

嬉しくなってすぐ申し込みました。

あれほどタイミングが合わなかったのに、これもめぐり合わせですかね。

Points of You®は以前少しお話した、イスラエル発祥の綺麗なフォトカード

コーチングのセッションなどでも使っています。

私の強みTOP5は

1.回復志向⇒問題解決の天才
2.適応性 ⇒臨機応変の天才、今
3.共感性 ⇒感受性の天才
4.運命思考⇒受け入れの天才、すべての物事は必然
5.アレンジ⇒適所適材の天才

「〇〇の天才」という表現をしてくれるだけで、自己肯定感が上がります(笑)

強み見た時に自分でも何となく納得。

適材適所は色んな所で住み、その土地に馴染んできたので後からついてきた強みかな。

人って変われるんだと思った瞬間でした。


今回は自分の強みだけでなく、他者を理解することも学びました。

何と言ってもPoints of You®のカードも使うので、カードで表現したり、気持ちを載せたり…考えが深くなります。

自分の強みがわかり、活かし方がわかると自信に繋がっていきますね。

ご興味があるかたは、是非どうぞ
URL: http://ptix.at/bY8jPg

1回参加のオンライン夜飲み部というのもあります。
URL: https://tokyo-strength.peatix.com/


★あなたは自分の強み知っていますか?活かせていますか?★


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 和田眞由美
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朝ドラから感じたこと

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私の一日のスタートはここからで... 私の一日のスタートはここからです

私は毎日朝ドラを楽しみにしています。

日中の仕事は遅番なので、いつも朝ドラを見てから出勤が出来るんです。

朝ドラを見ながら気が付いたことがありました。


職場でも朝ドラを見ている人は何人かいるけど、同じ感覚を持って観ている人と

朝ドラの話をすることが楽しいという事に気が付いたのです(今更?)


他のことでもあったけど、朝ドラは毎日なので余計にそう思うのかな。

なんとなく見ている人と話すと、「こういう感情になるよね」ってことが伝わりにくい。

「あの二人がとうとう一緒に登場した」「あ~なんだかもどかしい」

「なんだか切ない💦」「明日どうなるんだろう…」なんて。


そんな思いを持ったまま自分の中に抑えておくより、同じように感じた人と話すことで

スッキリすることを今更ながら楽しく感じる。

これが「共感」というものかと朝ドラを見ながら感じたのでした。


最初は知らない人でも、共通の芸能人が好きでファン同士が仲良くなるのは

「共感」があるからなのかなとか。

そして、相手と同じ感覚、気持ち、温度になれることが「共感」なのかなと。

「わかってくれる?この気持ち!」みたいな。


そして、うれしいことも楽しいことも声を出して話すことって大事だなと思う。

大人になると感情を抑えてしまうことが多くなったり、気が付きにくくなったり

そのままにしたり…ってないですか?


コーチングを習ってから、特に「感情」って大切だなと思うことがあります。

「感情」が「行動」に繋がるあるからなんです。


先日、人から言われて「悔しい」と思ったことがありました。(言った人は、悪気はないと思います)

でも、そのことで逆に頑張ろうと思えました(笑)

うれしい気持ちになれば、さらに頑張ろうって思えたり。

なぜ、こういう感情になるのかって考えてみるのも面白いかもしれませんね。



★あなたは自分の気持ちを話せる人はいますか?★

★最近、自分の感情を出せていますか?閉じ込めていませんか?★




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 和田眞由美
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自分にかけるブレーキ

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行こうか、辞めようか…ついつい... 行こうか、辞めようか…ついついブレーキかけてしまうことありませんか?
昨日受けた研修の中で「自分にかけるブレーキを外す」というお題がありました。

人は、

今持っているもの、慣れている事、知っている事などは⇒安定しているが

逆に、

新しいことをしたり、チャレンジしたりするとストレスを作ることになる⇒不安定になる

自分に対してストレスを作ることになるといいます。

確かに、変わることをしなければ楽かもしれない。それで済むのであれば…


以前、初めて営業職に就いたときに、お客様の家の呼び鈴を押した際、

「どうか居ませんように」とよく祈ったものです(笑)

よくピンポンダッシュしたくなってました。


しかし、この不安からくるストレスは悪いことばかりではなく良いストレスにもなると言います。

程よい緊張が心地よかったりすることないですか?

ピンポン押しても、いつもいなかったら段々つまらなくなったり、

居ないと思っていたらいきなり出てきたり(笑)

そんな時に、お客様とたくさんお話が出来て楽しくなったり…

毎回、緊張するけどその緊張が自分を正してくれるような。。。


その反面、

気持ちが不安定になると、嫌な気持になったり、避けようとしたり

ネガティブな感情になり、自分にブレーキをかけて安定を求めたくなるのも事実です。


そのブレーキって何だろう・・・

何かに理由付けていることかもしれないし、出来ないと思っているだけかもしれない。

懸念していることにきちんと向き合うことも大切ですね。


昨日は、それをやっていけるヒントを頂きました(o^―^o)

セッションの中で取り入れていきたいです。


★あなたが自分にブレーキをかけていることはありますか? それはどんなことですか?★








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スキンケアクリニック

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スキンケアクリニック
ここ新潟でもこの夏はとても暑かった。

その割には、日焼け止めを塗ったり塗らなかったりするぐらい

あまり手をかけていないのだが、さすがに最近顔の衰えを感じるようになった。

もういい加減感じていたが、毛穴が開き、たるみが…💦

これは暑い夏のせいなのか、マスクのせいなのかわからないまま(年齢のせい?)

やっと予約が取れた「スキンケアクリニック」へ行きました。

本当に予約が取れない所で、しかも土日休みで18時までしかやっていない。

日中、仕事している人は狭き門(夕方)に予約するから、より取れないのだ。

文句言いたいんだけど、先生が気さくで親身になってくれるので行きたくなるのです。

約5か月ぶりに会った先生の第一声は「来ていない割にはいいんじゃない」って。

まだいい方なのかと少し安心してると「でもたるんだらなかなか戻れないからねー」と一言💦

私の肌の不具合は、せっかく処方してくれている薬が切れているにも関わらず

私がもらいに行かず、塗っていないからという事がわかった。

改めて薬の成分と効果をきちんと聴いた(今頃?)

(最初は先生が勧めてくれるから良いものだと思い込んでいたのかも)

薬を塗ると少し突っ張りを感じていたので、少し自分としては物足らなくて。

効果を知ることで、良さを信じてまた続けようと思いました。

なぜ使うのか?きちんとこうなるために使うんだ。

そんな目的をしっかり理解して、目指すものがあるから続けられる。

コーチングと一緒じゃないか(o^―^o)

美は一日にしてならず。コツコツ頑張ります♬



★皆さんは目的を持って行っている事ってありますか?★


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ワクチン接種後の状況

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ワクチン接種後の状況
今日で1回目のワクチン接種から1週間が経った。

先に打った方で「1週間後に腕が腫れてきた」という話を聴いたので

少し様子を見ていました(そういう方は3%ぐらいとのこと)

接種1日目・・・午後から打って夜は少し熱っぽかった

接種2日目・・・腕が腫れてきて鈍い痛みがきた

接種3日目~・・特に何も感じない

40代~50代は…と色々聴いていたが、特に我慢するほどのことはなかった。


と、思っていたら、今日、無意識にワクチン打った左の腕をかいていた。

ここにきてかゆみが出てきた~(笑)今頃~?

ただ単に鈍いのかわからないけど、とりあえずおとなしくしておこう(o^―^o)


みなさんはワクチン接種されましたか?

大丈夫でしたか?  2回目も頑張りましょう~












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高校生の未来を願う

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就活頑張れ~! 就活頑張れ~!
昨日は、私が担当する高校生就職ガイダンスの最後の登壇でした。

事前に、学校にヒアリングをした際に、

「昨年、このガイダンスで登校拒否した生徒がいるので模擬面談は辞めて欲しい」

「生徒はそんなに話せないから」という先生からのコメントがありました。


「そんなこといっても…」なんて思いながら、とりあえず様子を見ながら

やって行こうということに。



いざ、模擬面談になると、生徒は緊張しながらでも話せている!

順番に回しながら、面接官から質問されそうなことなど伝えながら

あっという間に時間は過ぎてしまいました。


生徒からのアンケートには「もう少し面接に時間があったらよかった」

「挨拶や基本的なことが学べて面接も練習出来て良かった」


自己紹介文を作るときのことを

「質問しやすい先生で良かった。優しく対応してくれた」と。。。
(普通に話しただけなのに)


「日頃どんな対応されているんだ?」と少し疑問になったりしましたが(笑)


先生たちも毎日生徒と接して、過去の状況など気を遣ったりする事もあるかと思います。



しかし、人に対して思い込みで相手を見ることで制限がかかってしまい

出来ることも出来なくなると感じました。


「できない!」と決めつけられたり、決めつけたりしてしまうと

出来ることもできなくなることってないですか?


それは、人に対してだけでなく、自分に対しても同じだと思います。


考えるより、意外とやって行くと出来る事ってありませんか?


私もよく「無理かも」って思ってしまいます(・∀・)


やってみると「あれ、できた」なんてことも(o^―^o)


今回、生徒は生徒なりに、ガイダンスを受け、色々と受けとめていたんだなと感じました。


頑張れ~♬心からエールを送ります。



皆さんは、自分で制限かけていることってないですか?



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「コーチ探せる」からお問い合わせがありました!

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「コーチ探せる」からお問い合わ...

銀座コーチングスクールの@坂本祐央子先生が作って頂いたプラットホーム

「コーチ探せる」にコーチとして掲載させていただいています。

登録数も現在200人超え♬

まだ、本格リリース前ですが、登録されている方へ

お問い合わせがたくさん来ているようです。

まだ、プロフィールも完璧に出来ていない私には、「まだだな~」と思っていたら

お問い合わせ来ましたー‼

面識がある方でしたが、Facebookなど連絡先は何も繋がっていないままでしたので、

色々ググって頂き、「コーチ探せる」にたどり着き連絡を頂きました。

探してくれるなんて、なんてありがたいことでしょう(´;ω;`)ウゥゥ

早速、連絡をさせていただき、これからも引き続きお付き合いが出来そうです💛


ここには、たくさんのコーチやカウンセラーや色んな方がたくさん載っている

コーチ図鑑になります。

是非、ちょっと相談してみようかな、話をしてみようかなと

お気軽にご連絡してみてくださいね。

無料で対応して頂ける方もたくさんいらっしゃいます。

是非、覗いてみてくださいね。

https://www.c-sagaseru.com/



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ロジカルシンキング

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ロジカルシンキング

突然ですが、皆さんは物事を論理的に考えられる方ですか?

私は、まったくダメで常に感覚で生きてきました。

今までそれで何とかなってきた?のかわかりませんが…いや、なっていない💦

「人の話を聴く」「人前で話をする」となるとそうはいかない事に

数年前から気が付いたんですよね…遅い💧

思い立ち、単発でオンラインの講座を学んだり、セッションを受けたり…

少しずつ、自分の中で整理が付くようになったかな。


自分をこれからも軌道修正するために、

今、定期的に学んでいるのが@渡辺まどか先生の「オンライントレーニング」

今年の初めから2週間に1回。数えたらもう15回になる。

ロジカルなイメージってなんだか「冷たい」「気持ちがこもっていない」…

そんな勝手なイメージがありましたが、(ロジカルな方ごめんなさい🙇)

良い意味での想定外の先生でした。

続けてこれたのは、先生がとても優しいからなんです。

ゆっくり学べるから、何よりも安心💛

定期的にカウンセリングも行ってくれて、先日も受けたところです。

「人に話を聴いてもらうってうれしいな」と、改めて感じました。


そんな講座もそろそろ終盤。

9月末には、集大成ということで「マイテーマでの発表」がある。

ちょっと焦っている気持ちと、あと少しとなると寂しいような、、、

もう少し学びたいという気持ちが(笑)

少しずつでも、自分の苦手なこと、出来るようになるとちょっと自分が楽になる。

ちょっと変われる自分になれるかな。


みなさんは、苦手なことありますか?

どのように克服していますか?



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夏の終わりに

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夏の終わりに

今日はネイルの付け替えに行ってきました。

いつも行った時にどうするかを担当の方と話しながら決めていくんですが、

「もう8月だよね。早いよね~」なんて話しながら、

夏ネイルってしてないよなぁと思いながら(前回は登壇があり地味目にしたので)

次回はもう9月に入るから秋バージョンになるよねってことで

夏らしくヒマワリにしてみました。🌻

テンション上がりながら、ちょっと派手かなと思いながら(笑)

まだまだ暑い日は続きますが、夏も終わりに入るという事で。


担当してくれるネイリストの方は千葉出身、私は九州の出身だからか

「新潟って季節がハッキリしてるよね。夏に入るともう冬の事考えるんだよね」

「そうそうわかる!夏の期間が短いからかなぁ」と話したり。

「新潟のすいかはびっくりするほどおいしいよね」とか

「ラーメン店多いのは新潟来るまで知らなかったよね」とか他愛もない話したり…

そんな感覚がわかってくれる人がいるとなんだか安心する。

いつも人の話をじっくり聴いてくれて、私も普段はあまり話さないのに

気が付いたら自分の話ばかりしている。

転居して困るのは、ネイル、美容院、病院。

いくら腕が良くてもコミュニケーションが合わないと正直行かなくなる。

それだけコミュニケーションって大事だなぁと思う。

程よい距離感、雰囲気、受け止め方など…

なんでも話せる場所がいくつかあるって大事だなぁ。

なんて考える休日最終日。


皆さんはどのぐらい自分の事話せる場所がありますか?




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コーチングのクラスへ参加

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コーチングのクラスへ参加
昨日は、コーチングのクラスへアシスタントとして参加しました。

私が行っている「銀座コーチングスクール無料体験講座」へ参加して頂いた方が

コーチングのクラスへ受講することもあり、久しぶりにコーチングの基本を

一緒に学びました。

今回は、女性だけのクラスで、朝早いクラスでしたが元気いっぱいで

笑いが絶えずなんだかキラキラして私が元気を頂いちゃいました!

すぐに皆さん仲良くなり、楽しそうに学ばれる姿を拝見して

とてもうれしくなりました💛

これからもたくさん仲間が増えると嬉しいなぁ(o^―^o)ニコ

ご興味がある方は、まずは無料体験講座へお越しください。

お待ちしています!

🌸コーチングのこと、コミュニケーションのこと、などなど
 きっと何かしらのヒントがあると思います。

今月の担当は、
8/11(水)18:00-19:30
8/14(土)20:00-21:30
8/19(木)19:00-20:30
8/25(水)18:00-19:30
8/26(木)19:00-20:30
8/28(土)10:00-11:30

https://www.ginza-coach.com/school/area02/yaesu.html#taiken

https://www.ginza-coach.com/school/area01/sendai.html#taiken




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気温39.5℃??

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今日はすごく暑かったですね💦 ... 今日はすごく暑かったですね💦

午前中に企業面談(転職ではなく)があり、

午後から出勤したんですが、車に乗ったら

なんと!39.5℃の数字が…ι(´Д`υ)アツィー

正確には新潟市で37.4℃
長岡では38.8℃とか。

聴いたら新潟が一番暑かったとか?

ほんとに溶けそうでした。
そんな中、最近お昼は置き換えな... そんな中、最近お昼は置き換えなどでセーブしていたので、外に出たついでに

一度行ってみたかった職場の近くのSPSさんへ♬


サラダとスープ
夏野菜としらすのビアンコ 最後... 夏野菜としらすのビアンコ

最後は、さっぱりジェラートとアイスカフェオレ

おいしゅうございました💛

さぁ、今週も頑張ろうっと!


みなさんは、最近自分にご褒美したことは何ですか?



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質問を学ぶ

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質問を学ぶ
昨日、今日と「TOYJUKU」(問塾)で「質問」について学びました。

コーチングを学んでいくと「質問」をより深めたくなる。

この「問塾」は色んな人のご縁があり今年の2月に知って

早速、基礎講座を受講しました。

基礎を学ぶとさらに深く学びたくなり今回「上級編」を受講。

受講して思ったのは、やっぱり「質問」は奥が深いなぁと。

昨日の午前中は別件があり、午後一からの参加でしたが、

最初の講座が想定外の内容でスタート。

一瞬焦りましたが、受講していくとなるほど!と思う内容でした。

また、同じ質問でも、相手に投げかけるのと、自分に投げかけるのでは全く違ったり、

相手のための質問を学ぶことが出来ましたが、

最後には、自分に投げかける質問が心に響き、自分の軸がブレないように

なった気がします。

大袈裟ですが、「質問」によって人生変わるかもしれないと思いました。



ここでみなさんに一つ質問です。

「自分ではやろうと思っていたことで、まだ行動出来ていないことってありますか?」
「それを止めているものは何ですか?」

私は、、あります。

自分の中で言い訳していたので、早速やって行こう。。


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がんや病気になったらお仕事どうしますか?

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がんや病気になったらお仕事どう...
今日は午前中にキャリアコンサルタントの勉強会に参加。
今回の内容は「両立支援に求められる基本的な知識」です。
5回開催予定の第1回目です。

もし、診断の結果で「あなたはがんです」と言われたらどうしますか?

これも一つの「転機」ですよね。この先の行き方が変わるかもしれない。

脅かすわけではないのですが、今は2人に1人ががんになる時代です。

また、3人に1人は就労可能年齢(20~64歳)で罹患と言われています。

ですが、早期発見で(種類によるが)生存率は9割と言われています。

私は、以前、仕事の関係でがんに罹った方を多く関ってきました。
また、身内でも両親、兄弟ががんに罹り次は自分かなと思うぐらいです。

なかなか周りに罹った方がいないと、常に考えることはないかもしれませんが、
万が一、がんに限らず病気になったらと考えることも必要かなと思います。

私は、色んな地域で生活してきましたが、なんとなく感じるのは、地域性によったり、
仕事(業種)の環境によっては、予防の意識が違うなと感じたりしました。
健康診断を受ける受けないという事も。抵抗感がある方もいますが…

がんに罹った方がまず思うのが、「もう仕事が出来ない」と思い、治療に入る前に
退職される方が多いと言います。

今は治療も進化していますし、通院しながらお仕事辞めずに続けることも出来なくないと
思っています。職場の環境もあると思いますが、一人で考えず、
そんな時に、誰かに相談出来る人がいると気持ちだけでも安心するんじゃないかなと
思ったりします。

キャリアコンサルタントの団体で日本キャリア開発協会では
30分の無料の相談をしています。
https://www.j-cda.jp/about/hatarakikata/counseling.php

実は、昨日身近な方ががんに罹ったという話を聴いたんです。
2人に1人は罹ると自分でわかっていても、身近で聴くとやはりショックを
受けてしまいました。
周りは、「そんなに働かなくても」と言う人もいるようですが、本人は「働きたい」と
思っているという話を聴いて、本人の希望に添えるように応援しようと思いました。

「本人がどうしたいのか」が一番大事だなと。

本人もそうですが、
以前、がんイベントの相談ブースで、ご家族の方から「本人に対して何をしてあげたらいいのかわからない、何気ない話を先生とはゆっくり話をする時間はないから
聴いてもらえてよかった」と言われたことを思い出しました。

本人に限らず、関わる方にもそんな話ができる場所になれたらと思っています。


まずは、皆さん健康診断に行きましょう!
女性の方は、乳がん、子宮がん検診も是非。

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 和田眞由美
 GCS認定コーチ
 国家資格キャリアコンサルタント
 JCDA認定CDA
 国際資格 Points of You® Explorer(エクスプローラー)

 人生色んな転機、変化がありますよね。
 自分のこれからのこと、誰かと話すことで
 この先の景色が見えてくるかもしれません。
 ゆっくりお話ししませんか?

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