ポジティブな人生に変えたい！30代女性応援ブログ

友達の幸せを心から祝えなくても構わない

12月

14日

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

20代の頃の私は結婚願望が強すぎました。

25歳と29歳の時に、結婚ラッシュがありました。

ありがたいことに多くの友達にご招待いただき、受付を何度も担当したことも。

ただ、喜ばしい反面、
自分がそれを手にできていないという現実を突きつけられるので、苦しくなる。

時には披露宴中に頭痛がひどくなり、薬を飲んで参加することもあったくらいに。

「おめでとう」と言葉ではお伝えするも、

20代の頃はどこか心がこもっていなかったような気がしています。

やっと気持ちが追い付いてきたのは30代を過ぎてから。

20代の頃は、

なんで自分は結婚できないんだろう　とか

なんで周りばかり上手くいくの？　とか

ひがみや妬みの気持ちに近かったのかもしれません。

そしてそんな風に「大切な友達の幸せを心から祝えない」自分がすごく嫌だった。

人として最低だなと思っていました。

でも、今振り返ると

その頃の自分に「よしよし」してあげたい。

それだけの結婚に対する思いと、自分に対する厳しい目を持っていたんだと。

ただ、自分と相手（友達）を切り離せなくて比べてしまって

自己肯定感も低くて

ネガティブ思考で

そんな自分だっただけ。

それも自分。

だから、「友達の幸せを心から祝えなくても構わない」と私は思っています。

そんな時があってもいい。

もし苦しんでいる人がいるのなら、

「今はそれでいいんだよ」と私が受け止めます。味方になります。

私は、自分は本当はどうしたいのか？どんな風に生きていきたいのか？

「自分と向き合うこと」を始めたら、この問題は解消されて

自分と相手（友達）を切り離して

素直にお祝いできるようになりました。

そうすると気持ちがいいですね♪

自分の軸もあるから怖くない。

「友達の幸せを心から祝えない」

そんな自分の本当の気持ちに気づいた時が、「変化の時」です。

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【目標ができて、そのために頑張ろうと前向きな気持ちになりました！】体験コーチングのご感想

11月

14日

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

20代女性が名刺を見てくださり、体験コーチングを受けてくださいました。

コーチング自体、初体験だったそうですが
テンポよく質問にお答えいただき、
最初はモヤモヤした不安そうな表情でしたが
終わるころには素敵な笑顔が輝いていました(*^^*)

セッションの中で1つ目標が見つかった彼女。

これからの変化が楽しみです♪

＊................................................................＊

Q.なぜ佐藤のコーチングを体験してみようと思ったのですか？
　↓
新たな前向きな気持ちになりたいと思ったから

Q.実際にコーチングを体験してみていかがでしたか？
　↓
ポジティブな気持ちになれた

Q.コーチングを体験する前と後で変化したことがございましたら教えてください
　↓
具体的に自分がどうなりたいのかが明確になった。目標ができてそのために頑張ろうと前向きな気持ちになれた。

Q.受けてみたいけれど迷っている方へメッセージをお願いします
　↓
自分の考え方を整理でき、自分ひとりでは気づくことが出来なかった気持ちに気づくことが出来ました。

Q.最後に佐藤へのメッセージがございましたらお願いします♪
　↓
今回は貴重な時間をありがとうございました！始まる前と比較するととても考えが変わって、これからのことについて前向きに考えることが出来たと思います！目標ができたことで、そのために頑張ろうと自然と思うことができました。

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セミナー『婚活のお悩みにコーチングを活かす』で登壇しました！

11月

1日

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

私がコーチングの講師として所属している【銀座コーチングスクール】で、
年1回行われている大イベント「ワールドツアー2021」にて、
『婚活のお悩みにコーチングを活かす』というセミナーで登壇させていただきました。

総勢20名近くの方にご参加いただきました。

ご自身が婚活中の方には、自分との向き合い方のヒントを。
結婚相談所やコーチとして等でサポート側の方には、焦点をあてるべきポイントを。
1時間にギュギュっと詰め込んでお伝えしました。

たくさんの素敵なご感想をいただき、感無量です！！

当日サポートに入ってくださった横山純子コーチをはじめ、一緒に励ましあいながら準備を進めてきた仲間の存在に本当に感謝です。

登壇は昨年に続き2回目。
だんだん度胸がついてきました。

イベントの中でビンゴ大会もあり、「551の豚まん」もgetできて大満足♪
達成感いっぱいの1日でした。

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【セミナーのご感想】

＜婚活中の方＞
・コーチングと婚活を結びつけるのが新鮮でした！楽しかったです！またこういうテーマのセミナー受けてみたいです。
・好かれたい相手に合わせるのではなく、自分のビジョンをもっと大事にして良かったんだなぁと。婚活以前に、なりたい自分がどんな自分なのか知る必要があると感じました。先の長い人生を、あまりまじめに考えてこなかったことにも気づかされました。

＜婚活サポートの方＞
・相談所を運営しておりまして、会員さんへのサポートに積極的に取り入れてまいりたいと思っております。4つのポイントを軸に事例の様にアプローチの仕方を整えていくと、的確な対応ができると思いました。
・相談を受ける人は婚活する人にビジョンを描いてもらうことが重要、コーチングの基本と同じであると気づかされました。
・婚活で「相手の条件ばかりにこだわる人が多い」とよく聞きますが、今日のお話で①自分の望むビジョンを描く→②自分の価値観を知る→③理想のパートナー像を考える･･･の順に進めることが正解なのだと伺って、目からウロコの思いがしました。
・婚活にコーチングが有効なんだと、改めて確信できました。まずは自分を知ると言うことが、婚活でも大事なんだなと気付きました。

＜その他＞
・一般的に婚活がなぜうまくいかない人の原因がどこにあるのかを知ることができた。
・婚活コーチングも、日々のコーチングも、ベースは同じなんだと感じられた。
・短時間で非常によくまとまっていて、納得できました。婚活が新鮮に感じました。
・一見、婚活ってフワッとしていて理屈が関係なさそうな感じがしていたので、体系的にわかりやすく説明いただいて大変参考になりました。

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【「理想」と「本当に求めているもの」違いに気づけました！】婚活セミナーのご感想

10月

21日

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

30代の女性が、婚活セミナーを受けてくださいました♪

オンラインでの初対面でしたが

すぐに話が盛り上がり、90分があっという間！

穏やかで、その中にも凛とした雰囲気の感じるとても素敵な女性です。

継続サポートのご希望もいただきました。

セミナーでも積極的に自分と向き合い、たくさんの気づきを得ていました。

これからの彼女の変化が楽しみです！

＊................................................................＊

Q.なぜ佐藤の婚活セミナーに参加してみようと思ったのですか？

どのような人とどのような生活を過ごせたら、わたしの日常はより豊かになるのか知りたかったからです。

Q.実際に婚活セミナーを受けてみていかがでしたか？

わたしが結婚に踏み込まなかったのは、お付き合いしていたひとが、結婚したいひとではなかったからかもしれないなと思いました。
たぶん20代のわたしは、そんなひとと結婚して、守られたいと思っていたんだと思いますが、30代になったわたしは、違うものを描いていたのに、それに気付けてなかった気がします。

Q.婚活セミナーに参加する前と後で変化したことがございましたら教えてください

私自身が本当に求めている理想の人について、頭で考えている人とは違うようなことに気づけました。

Q.受けてみたいけれど迷っている方へメッセージをお願いします

結婚はご縁とタイミングだよと言われて、そうだなと思うようにしていましたが、私がビジョンを持てたら、考えているよりも簡単に結婚できるのかなと思えてきました。
なにか行動したら、明日からなにか変わるかもしれないと思っています。

Q.最後に佐藤へのメッセージがございましたらお願いします♪

知美さんとなら、今まで見つからなかったものを見つけられるかもしれないと思えました。

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流れに身を任せる

4月

20日

素敵なお庭と先生のヨガマット

甘いのとしょっぱいのと苦いの…最高！

近くにこんな景色のいい場所があるって知らなかった。また来たい！

こんにちは。

婚活サポートコーチの佐藤知美です。

新潟は天気が良く、ぽかぽか気持ちの良い1日でした。

今日は素敵な庭園を見ながらのヨガイベントに参加してきました。

少し窓を開けてあたたかい風を感じ、鳥のさえずりを聴きながら、ゆったりとした時間を満喫。

参加者10名程度で年齢層も幅広く、身体を緩めたりストレッチしたりリラックスモードの内容でした。

久々に1時間行いましたが、気持ちが良かったです！

ヨガの後には抹茶の振る舞いが♪

こちらの抹茶、自分でたてていただきました。

大福と手作りのお漬物も最高に美味しくて大満足(*^^*)

ヨガイベントには1人で参加したのですが、ご参加された皆さんとても気さくな方ばかりで楽しく過ごせました。

私は1人でもイベント参加できるタイプなのですが、今回直前で少し迷いました。

というのも抹茶は希望者のみだったので申し込み時に希望したのですが、

直前で1人で抹茶飲むのもな…と思ってしまい。

断りのお電話を何度かかけたのですが結局繋がらず、当日になってしまいました。

こういった時私は流れに身を任せます。

昔なら、向かう時に少し気が重くなっていたと思います。

今は「どうせ参加するなら思いっきり楽しむ！」という風に考えています。

思考が変わりました。

そうすると大抵、想像以上に楽しいことが待っている(^^♪

こういった体験は何度か経験しているので、自分の思い次第なんだなといつも感じます。

私はこのようにポジティブに考えられるようになるまで、繰り返し思考の癖づけをしました。

思い通りにならなかった時

まずはネガティブにもならず、上記の私のようにポジティブに切り替えなくてもいい。

ただその場に身を任せる。

それが思考を変える第一歩だったと思います。

なにか拾えるところがあれば幸いです。

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婚活セミナーのご感想

4月

18日

今回の婚活セミナーはオンラインで☆

こんにちは。

婚活サポートコーチの佐藤知美です。

今日は「婚活セミナー」について、先日ご参加いただいた方の感想やその後の変化をお伝えします。

まず私が行う婚活セミナーでは、以下の2点を得ることができます。

①婚活に対する疑問に対して、私の経験談をもとに情報提供させていただきます。

②「理想のパートナーと出逢う」とはどういうことなのか一緒に分析していきます。
　そしてコーチングの対話を通して、【モヤモヤ解消】or【理想の未来を描く】体験を行っています。

今回ご参加いただいた女性は、

2～3年前から結婚相談所は気になっていたものの様々な不安があり、行動に移せずにいました。

というのも「自分から行動しないと出逢えない」というネット情報をみて

結婚相談所の方法が本当に自分に合っているのかな？

そもそも直接出逢える人はどのくらいいるのか？と考えていたそうです。

私のブログを見て、お話ししてみたいとご参加いただきました。

ですので、私が結婚相談所に入会して感じたことや私の周りの方の活動の様子などをもとに情報提供させていただきました。

そしてネット情報に関しての私の見解もお伝えいたしました。

お互いに今ある考えや思いを言葉にしあうことで、この地点で「モヤモヤがすっきりした！」と仰っていただきました。

モヤモヤは解消されたので、その後【理想の未来を描く】コーチング体験をご希望いただきました。

当初は「どんな人がいいとかあまりわからない…」と仰っていたのですが、

体験後のご感想では「理想のパートナーの人柄がわかってよかった！」と可愛い笑顔で伝えてくださいました(*^-^*)

そうなんです。
理想の未来のイメージが持てると、パートナーのお人柄などの輪郭が見えてくるから不思議。聴かせていただいている私までワクワクします。

楽しい時間はあっという間♪

そしてセミナー後すぐに、気になっていた結婚相談所に予約し、今度お話しを聞きに行くことになったそうです。

メールからも明るい雰囲気が伝わってきました。

パートナーと出逢うための第一歩を踏み出した彼女。

これからも悩むことはあると思いますが、

悩んでいるということは「未来のパートナーに出逢う」ための道のりを進んでいるということです。

これからの彼女の変化がますます楽しみ！

私も全力で応援しています(^^)/

※上記内容に関しては、参加者様から許可を得て記載させていただいております。
「お話しできて良かったので、私みたいに悩んでいる人に興味を持ってもらえたら私も嬉しい。みなさんの参考になるならぜひ」という温かいお言葉をいただきました。
参加者様、本当にありがとうございました。

◎婚活セミナーの詳細はこちら◎
https://jp.bloguru.com/tomomi_sato/392761/2021-01-11

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自分で決めたことを実行する！と…

4月

10日

朝日を浴びながらお気に入りのヨガマットとともに

こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。

先日、自分で決めた目標
【今週末の土曜の朝、夫とYouTube動画を見ながら10分程度のヨガをする】

本日夫は仕事が入ってしまい一緒にはできませんでしたが、

私一人で実行できました \(^^)/

たった10分の運動ですが…これまでやるやる詐欺状態だったので、できたことが嬉しい。

自分の決めたことを実行できると、

①できた！と嬉しくなる
②できた！と自信になる
③またやろう♪とやる気が出てくる

だから、最初の行動は本当に小さいことでいい。

ブログに書くことも、「やらなきゃ！」という気持ちになるので自分にとってはいいかも。

今週末、皆さんはどんな1歩を踏み出しますか？

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桜日和と自分との約束を果たした日

4月

3日

満開の桜
気持ちの良い休日

こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。

私の住んでいる新潟では、ちょうど桜が満開です。

今日はお天気も良くて、お花見日和♪

近場の桜を見に、久々に夫とドライブできてリフレッシュできました。

話は変わりますが、

先日「運動習慣をつけたいとずっと思いながらも実践できていない」というテーマでセッションを行っていただきました。

最後に、【今週末の土曜の朝、夫とYouTube動画を見ながら10分程度のヨガをする】と宣言！

今日お出かけ前に、夫に「一緒にやろう！」と誘い、

夫の分のヨガマットも私がセッティング。

朝日を浴びながらヨガを10分することができました。

自分との約束を果たすことができた(^-^)

私の場合、「一緒に行う人がいる」ということが『行動できる秘訣』でもあるようです。

セッションでたくさん話を聴いてもらって、コーチに宣言したから「やろう！」という気持ちが生まれたのは事実。

話を聴いてもらうこと、自分で宣言すること、そしてその自分との約束を果たすこと。

コーチングの効果を身をもって体験した、今日でした。

夫は私のわがままに付き合ってくれたので、本当に感謝です( ;∀;)

ですが、夫もずっと「筋トレする」と言いながら実践できていなかったので…。

2人でやった方が習慣化できるかな？

皆さんはどんな1日でしたか？

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今日ほんのちょっとしたことでもやったことがのちに大きな実りで返ってくる日

3月

26日

今日購入したパンを夕食に(*^^*)
美味しかったからパン屋さんリピート確定！

こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。

今日は一粒万倍日といって、

ほんのちょっとしたことでもいいので
「やってみたこと」が、あとあと大きな実りで返ってくる日だそうです。

しかも午後にやるといいみたい。

例えば、

「SNSで誰かに伝えたいと思っていることや、学んでいることのアウトプットとして、今日投稿してみよう」とか

「最近連絡とりたいなと思っていた人に、今日連絡してみよう」とか

ちょっとした行動で良いそうです。

私は今日は午後から
・ずっと気になっていたパン屋さんに行ってみました
・Instagramに、たまに載せているお弁当投稿をしました
・このブログルの記事を書いています

こういった縁起のいい日という「きっかけ」があると行動できる私(*_*)

今日あと数時間ありますね。

5分でできるようなちょっとしたこと

やってみませんか？

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コーチングってどんなこと話したらいいの？

3月

21日

友達とお茶するみたいに。今話したいこと話そう。

こんにちは。

婚活サポートコーチの佐藤知美です。

セッションを行う時には、コーチングという言葉を知ったばかりで初めて受けるという方もいらっしゃいます。

その時に「こんなテーマでもいいの？」と仰ることがよくあります。

コーチングのイメージが「何か明確な目標をもっていないといけないのでは！？」と思うそうです。

確かにビジネスシーンで上司が部下に指導する際に用いるスキルであったり、

経営者やスポーツ選手のように目指したいものが明確にある人が使うもの、という印象がまだまだあるのかなと思います。

私がコーチングセッションを受ける時は、「なにかモヤモヤしている」時が多いです。

「やったらいいのにやれていないこと」とか、「自分にとって仕事をするってどういうことなんだろうか」とか

漠然とした思いをコーチと話すことによって、ぼやっとしていたものの輪郭が見えてくる…

こうした、‟今の自分”の【思考の整理】をするために、

気軽にコーチングセッションを多くの人に使っていただける世の中になったらいいなとふと思いました。

なので、コーチングでお話しするテーマはなんでもOK！ということ。

「これもこれもこれも気になる！」と話したいことが多い方は、コーチと一緒に今日はなにについて話をすすめていこうか…という【思考の整理】から始めたら良いと思います。

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