takeの電気式日記

体調回復 2024.07.31

7月

31日

今日の14kmを走っている最中に、あまりのペースの遅さに
いつゴールになるのか？と思っていると、
いや、これはようやくランニングの世界に入ったのだと思えた。
ようやく走る気力が出た瞬間だった。

いつから気力が無かったのかランニング日記を見てみると
2019年から距離数が落ちているので2019年からだと思う。

この５・６年で色々と生活環境が変わり、
対応するのに必死だったので、ランニングの事も
だんだん気が回らないような状態だった。

2017年頃のランニング日記を見てみると、
今のような常時LSDペースで走っている訳ではなく、
きちんと追い込みもやっている。
一気にその時の練習を熟すことは難しいかもしれないけど、
それに近づけたいと思う。

まずは、明日から。

7月

31日

2024.07.31｜14｜1:46:26｜7'36｜12:00｜晴｜33℃

距離を伸ばして走り込みする為に、今日はいつもより少し長い距離14kmをラン。
何回か少しハードな練習をしておけば気持ちの耐性が付くので
今日やれて良かった。気温は33℃で暑かったが、そういうもの。

往路の途中で何度も引き返そうと思ったけれど、どうにか目標の7km行けた。
復路は歩き半分で来たので動き続ける耐性だけは獲得できた。

往路　7km　0:48:00　キロ6'51ペース
復路　7km　0:58:26　キロ8'21ペース

7月

31日

アコーディオン練習 2024.07分

アコ練 0.5H

P70 夕暮れ(M16 Key:Dm) 譜面読み、T2、T1、教則動画視聴

譜面読み:
右手、左手、譜面を音読。

T2:
コード弾きを２回。弾ける。

T1:
M1～M16まで通して弾く。
ボタンの位置を確認しながら１小節づつ弾く。

教則動画視聴:
念の為に弾いた音が合っているか動画で確認。