takeの電気式日記

食生活で、米、納豆、塩、味噌をお湯で溶かしたもの、でも生活できるものの、
何かの競技のような運動でエネルギーを多く消費すると、それだけでは不足で、
たった10km走った後でも消耗が激しい。
先日に、肉と食物繊維（野菜）を食べないと駄目だと思った。
味付けや見た目はほどほどでいいから、兎に角食べるという意味で簡単に調理。

キャベツの千切り
チンゲンサイのお浸し
豚肉と玉ねぎの油炒め

とりあえず、これを食べながら白飯を頬張る。
エネルギー枯渇でハンガーノックみたいになったので
それくらい食べないと体が持たない。