自粛疲れで解放されたい気持ちは分からなくもないので、 ちょっとの外出は必要だと思います。 太陽光を浴びるのは体にもいいと思いますので。 あとは、「底の底」をイメージできれば、自粛疲れも緩和できるかもしれません。 映画「スレッズ」を見ておけば、ある程度は底の底をイメージできるかもしれません。