takeの電気式日記

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ゆっくりラン 10km

8月

25日

10km┃0:59:29┃5'57┃17:30開始┃曇┃26℃
がんざ坂越え10kmコースをゆっくりラン。実に４ヶ月ぶりのコース。

風がだいぶ涼しいので走りやすい。それでも汗だく。
ウエストポーチに携帯入れて走ったけど
8kmまではきちんと腰に張り付いていたものが
8km以降は上下に強く揺れるので、今のところは姿勢キープできるのは
8kmだなと思いながらのランでした。

最近のBSのランスマを見て、金さんの指導が着地の仕方に重点置いていたので
あまりつま先が前方から見て見えるようだといけない、という事だったので
一応、つま先が前方からは見えないよな？と確認しながらのランでした。