takeの電気式日記

アップ２、ペース３、ダウン１
という計画だったけれどペース２に減らした。
理由はお腹の調子が悪かったから。
２日続けて昼食にカップラーメンを食べたせいなのか
どうもお腹の調子が悪い。ラーメンは避けよう。

準備運動で屈伸をしたら右膝が変だ。固くなって痛い。
３日程前からキネシオでケア補助はしていたものの、
３日もすればだいたい良くなってくるけれど今回は違う。
今注意している事の１つに、左右の着地＆蹴りの力バランスを
なるべく同じにする事に注意していた。
自分の場合どうしても右の蹴りが弱い。
卓球のスマッシュを打つ時に左利きだからどうしも
左足で強く蹴る事がランニング時にも影響している。
なので、意識して右足を若干強く蹴っていたのが影響しているのかも。
数日は走るのをやめて歩きだけで様子を見てみます。

数年前にそういう状況でも無視して無理して走って、
完全に膝を悪くして３ヶ月走れず悶絶したから
もう二度とあんな状況になりたくないので、
早め故障対策です。