takeの電気式日記

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ゆっくりラン 6km

1月

27日

6km┃0:37:05┃6'11┃13:30開始┃くもり┃xx℃

昨日のWSが効いたみたいで上腿が弱っている。
それと疲労が残っている感じなので10kmの予定を6kmで切り上げ。

今年の銀河100kmの脚づくりのスケジュールをちょっと考えた。
2015年は、いわきフル、東北風土フル、錦秋湖ハーフ、大会３週間前の50km、
を走ったので、今年もそれ相応の距離とスピード練習をしておきたい。
３月は火防祭があるので、２月、４月にロング、５月にスピードとロングかな。

５月に川内優輝選手がゲストランナーとして錦秋湖マラソンに来るから、
錦秋湖に出てみようかな。