ジョグ5km
7月
16日
5kmコースをジョグ。
1.キロ6'15で2km
2.キロ5'00よりも速いペースで2km。
3.ラスト1kmをゆっくりラン。
一昨日に修正ポイントだった左足の遊びを意識して
遊ばないようにつま先をやや内側に入れてのラン。
だいたいは良かった様な気がしますが、もうちょっと意識する必要あり。
それにして久しぶりの外ランでペースが一定じゃない。
キロ5'00よりも速く走る時は、こんなに苦しいものだっけ？と
思いながら、脚力がすっかり落ちているのに落胆ランでした。
でも、それはしょうがないから少しづつ外ランで慣らすしかない。
MR職人 
ウチクラ ケンイチ 
チァーリー・マサ 
錦糸町の天使 
さち 
神谷保険 
田仲なお美 
ペガサス 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
内倉憲一 
ロッキーおしょう
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