takeの電気式日記

20:30スタート。ジョグ5km。（キロ6'02ペース）
花体第三25周(5.7km) 0:34:23 キロ6'02ペース 天気・曇り 外気温19℃

キロ7'00で入って4'00までビルドアップ。
ラスト1kmは再度7'00で締めて、銀河練習を終了。
体調悪化からやれることはやった。あとは日曜日の大会を楽しむ。