いわて北上マラソン 2014

8:30スタート北上マラソンキロ5'27ペース晴れ外気温7℃
記録3:49:40

目標は3:30:00だったけど、途中で下方修正して3:45:00にしたものの、
それにも及ばずという結果になりました。次の大会ではもっとがんばります。

写真は今年の大会の参加賞のお米1kg。地味にうれしい。

リザルト
01　6:56　→　今年は参加者多めで、最初は歩きからスタート
02　6:33
03　6:27
04　4:12　→　友人達とお別れして単独ランへ
05　4:55　→　とにかくキロ5'00前後キープを目標でラン
06　4:55
07　5:02
08　5:10
09　5:06
10　5:09
11　5:04
12　4:55
13　5:09
14　5:01
15　5:02
16　4:57
17　5:05　→　ラン友のzenさんに追い付き、テンション上昇
18　4:58　→　坂道の勾配を緩くする工事がされ、来年はもっと楽になる
19　5:09
20　5:22
21　5:14
22　4:34
23　4:53
24　5:04　→　地元ランに備え、少しスピードを抑える
25　4:25　→　ラン友タミーさん宅前には今年は妖怪ウォッチ！
26　4:52　→　とりあえず、地元ラン終了。何気に声援に応えすぎた。
27　5:17　→　地元通過時に3'55ﾍﾟｰｽで走ったので、結構疲れ気味。
28　5:30　→　とにかく地元ランの疲労抜きを数キロ実施開始
29　5:41
30　5:17
31　5:22
32　5:50
33　6:15
34　5:42　→　疲労抜き後、長く続く緩い坂に備え、ゆっくりラン
35　6:28　→　歩かない事を目標に地道ラン
36　5:46
37　6:29
38　6:22
39　6:26
40　5:13　→　折り返し地点を過ぎ、最後の3kmは少し頑張る事にした
41　5:32
42　5:05
43　3:01