takeの電気式日記

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疲労抜き10km（キロ6'32ペース）

9月

22日

19:30スタート疲労抜き10km キロ6'32ペース晴れ外気温16℃
疲労抜き 10km/80km済。

昨日の田沢湖フルを40kmのペース走と見立てて、
その疲労抜きを10kmだけ実施。

練習不足だと、幾ら心拍数を160bpmに抑えても、
脚がついてこないのであまり意味が無かった。
きちんとペース走を熟してこそ意味があるのだと実感した。
練習をできない理由を自分に説明しても仕方がないので、
如何すればできるか？100％がダメならどの程度までできるか？
を決めて取り組むしかない。

それにしても久しぶりにフルを走ると脚がパンパンだけど、
走っては故障していた2010年の春先よりは丈夫になったと思う。
まだまだ伸び代はある。十分に。想像しただけでワクワクしてくる。

#スポーツ