今日もビルドアップキロ5'00→4'00
2月
28日
（花巻総合体育館 20周(5km) 0:22:21 キロ4'28ペース 天気・曇り 外気温3℃ 積雪0cm）
今日もキロ5'00から入ってラスト500mはキロ4'00ペースで終了するビルドアップ。
今日は時計を忘れて仕方なく携帯のストップウォッチを使ってラップ計測。
一応使える事が分かった。けどカウントが大変なので、こういう時の為に
100均あたりでカウンターを買っておこうかと思います。
シェア
ウチクラ ケンイチ 
ペガサス 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
MR職人 
bokushi 
SETSUKO 
チァーリー・マサ 
内倉憲一 
田仲なお美 
神谷保険 
ロッキーおしょう
ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ