心肺160bpm未満目標で40分間ラン
12月
10日
心肺160bpm目標も、163平均。
結果は、目標160未満に対して平均163となったので失敗。
20分位まで苦しい感じだったけれど、徐々に安定してきて
160オーバーでもやや楽な感じで後半は走れた。
体育館36周(9km)をキロ4'29ペース平均で走った事になるけど、
4'40位に落ちたあたりは、やや楽という感じだった。
去年も4'40ペース位でやや楽という感じだったから、
１年経過してもそれほど変わり映えは無いが、
耐性はついていると思うので去年よりは頑張りが利きそう。
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