takeの電気式日記

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心肺160bpm未満目標で40分間ラン

心肺160bpm未満目標で40分間ラン

12月

10日

心肺160bpm目標も、163平均。

今日は心肺160bpm未満目標で体育館を40分走。
結果は、目標160未満に対して平均163となったので失敗。

20分位まで苦しい感じだったけれど、徐々に安定してきて
160オーバーでもやや楽な感じで後半は走れた。
体育館36周(9km)をキロ4'29ペース平均で走った事になるけど、
4'40位に落ちたあたりは、やや楽という感じだった。

去年も4'40ペース位でやや楽という感じだったから、
１年経過してもそれほど変わり映えは無いが、
耐性はついていると思うので去年よりは頑張りが利きそう。

#スポーツ