takeの電気式日記

練習第２段階。5kmを22分以内で走る追い込み。

花巻総合体育館で20:00スタート。
疲労抜き30kmが終わったので、予定より１日早いけれど5km追い込み実施。
5kmを22分以内（キロ4'24より速く）で走る追い込みを21'29"で走り、
ほぼ計画どおりに走れた。

明日は宮城で走る予定。疲労抜きがてらLSDとなるのかな。