takeの電気式日記

16:10スタート。気温19℃。
円万寺 坂トレ 10km。キロ6'32ペース（平均）

だいたい、
下り：キロ6'00
登り：キロ7'30

一番斜度のあるところの頂点で、瞬間風速キロ9'58だったので、
一番遅くても10'00を切れて良かった。オーバーしないのが一つの目標でした。

今回のいわて銀河100kmでは、1～2週間前からカフェイン抜きで対応してみます。
身体に水分の潤いを多めにして、脱水対策します。
当日のウェアが悩むところですが、暑くなると想定（25℃以上）して、
上は長袖、下は短パン、で行こうか悩み中です。
長袖は気化熱で冷やす（顔や首も気化熱で冷やしたい。）、
下はそのまま風に当てる、という具合にしていこうと思います。

ようやく今月も200km越え。（６か月弱で1000km越え。）
300はいつ超える事ができるようになるんだろ。。。

GARMIN 記録
http://connect.garmin.com/activity/317628226