＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜要支援1＞

3月

31日

＜要支援1＞
自慢はできないが、左眼の緑内障で失明状態？右眼も視力が乏しく不安を抱えている。
右耳は難聴が進んでで聞こえない。左耳も会議棟では補聴器使用している。
先般市役所で相談したらどちらも（障碍者レベル？）で申請用紙を貰ってきた。
昨年３月（末期の胃がんで全摘手術）をした。
（相談員さん）が来られ、現状を確認されて（要支援１）になり通所リハビリ（体質改善））をしている。
４月末で期限切れになるので継続を希望してホームDRに（主治医意見書）を求めた。
１０年以上毎月健診に通院しているが、〈眼＆耳〉そんなに悪くなっていたの？しっかり話をしていた筈だが？（血糖値優先）が盲点だった。
至近でも（デーサービス）に通う人が多いが、大半は（脳梗塞他）での歩行障害・認知症が進んだ方で誰もが認める方たち。
小生みたいに異常に痩せて・動きが鈍くなっている者は、見た目では分かりにくいので（ハンデ）を貰えない。
甘えるつもりは毛頭なく、カムバックを目指して厳しいトレーニングをしている。

#健康

＜原因は花粉症？＞

3月

30日

1月の（腸周囲のCT）で、臓器の癒着は見られないが（肺炎）らしき症状があるので（呼吸器内科）を紹介された。
結核・肺炎ではなく（非結核性抗酸菌症）の疑いがある。
（痰の検査＆血液検査）をした。
今月初旬から、熱はないが（咳が出る。淡が絡む。鼻水が出る。花が詰まる）・多少目がムズムズするが痒みはない。。
最近高齢者の結核が増加しているニュース・コメントを見たので心配していた。
数年前に（花粉症）は卒業したので、まさか？と考えていた。
本日のDRの判断で（Ｘ線撮影）でも異常が見られない。（痰の検査）でも異常がないので（花粉症）でしょう。
我慢できれば服薬の必要もない。
体調が今一なので神経が過敏になっているようだ。

#健康

＜1年生き延びた！＞

3月

30日

昨年の３０日・（胃全摘手術）をして２１日間の入院生活を終えた。
１年間悪戦苦闘しながら。回復に努力している。

残念ながら年齢からくる諸事情で、思い通りにいかず（ストレス）が溜まる。
代用の（腸と脳みそ）が年中喧嘩するので、自己制御が難しい。
食事中に中断すことが時々あるので家族ともぶつかる。
いやがらせではないが（げっぷ～しゃっくり）が始まるとリタイアするしかない。

神様からの贈り物で１年寿命が延びたのを感謝している。
支度して（赤十字病院の検査・診察）に出かけます。

#健康

＜椿の落花＞

3月

29日

長雨で多くのの（花）が落ちていた。
桜や辛夷と違って（花びら）が落ちないで（花）がそのまま落ちている。
昔の武士たちが（首）が落ちると考えて（椿）を嫌ったらしい。

#近隣情報

＜日光浴＞

3月

29日

＜日光浴＞
６日続いた雨空が解消されて、早朝から（お天道様）が、現れた。
朝食後、朝日を浴びながら軽めの運動をしているが、久しぶりに広場で実施・南からの微風が気持ち良い。
天気に準じて不調だった身体も喜んでいる・
毎晩１時間おきに目が覚めてバランスが崩れていたが解消されそうだ。

#生活

＜大学ランキング＞

3月

28日

(C)　駒澤、日本、東京経済、獨協
(D)　神奈川、武蔵野、産業能率、東海、国士舘、東京都市、拓殖
(E)　文教、玉川、亜細亜、大東文化、帝京
(F)　関東学院、二松学舎、立正、中央学院、東京国際、和光、平成国際、横浜商科、桜美林、高千穂、帝京平成、関東学園

#不動産コンサルタント

＜盗難防止？＞

3月

28日

昔から（自転車泥棒）はいた。
同機は単純で、近くにあった古自転車をちょいと拝借した。
最近多いのは（電動自転車のバッテリー）らしい。
小生所有の（電動三輪車）は、重量もあり・少数・運転も難しいので対象外らしい。
身体が不自由になった高齢者の歩行補助具などは、狙われるらしい？
所有者が毎回チェーンでブロックしている。

#近隣情報

＜共演＞

3月

28日

＜共演＞
桜と辛夷が満開になった。
（桜）が先行していたが、数日の雨で（辛夷）が追い付いた。
雨の影響で多くの花びらが落ちて,地面に模様が描かれている。

#団地情報

＜八王子市・市議会議員選挙＞

3月

26日

定員４０人に６０数名が立候補を予定しているらしい。
新旧入れ替えを望んでいる。
（高田ジュジュ順子さん）が提案している６０歳引退案を応援している。
誰にでもわかる言葉で小生は・・
（還暦で引退～一丁上がり）

＜年度末の工事＞

3月

26日

古くからの悪習慣で・予算消化のためか？正月が終わると（公共工事）が増える。
幹線道路では、片側通行等で迷惑な渋滞が生じる。
簡単な工事でもよさそうな（道路の補修工事）を筆頭に大規模な工事現場でも同様です。
以前ゼネコンの所長に聞いたら・役所の発注側の都合も多いが、受注側も工事遅れのペナルティの心配がある。
大方の企業は３月決算が多く（収入の組み込み）の是非も関係しているようだ。

#近隣情報

＜母親の誕生日＞

3月

24日

元気なら１１３歳になります。
突然の事故で亡くなってから３２年・記憶もなくなってきている。
小生とは３０歳違いなので即計算できる

手帳％SNSのトップに記載して感謝している。
お母さんは命懸けであなたを産みました・この世に産んでくれてありがとう・
親を愛し尊敬するする者は人を憎むことは無い・
親を慕うものは、人を毛嫌いすることは無い・
命はたった一つのもの・数えてはいけない・

#家族親族

＜９６個のアプリ＞

3月

23日

携帯に年中着信音が鳴るので、電話以外は止めたいのでジェイコムに出かけた。
前回とは違い店員対応ではなく（オンライン）での対話だった。
視力が乏しいので何度も躓いて繰り返し・
結論は大量の中止はできず、１個ごとに削除するしかない。
手順が暗記できないので・と言うと筆記してください。
右手が不自由なの。で店員以代わってもらいメモした。
帰宅中のバスの中で９６回も繰り返すのは難しいな？数日かかてやるしかないな。
帰宅後PCヲ開いて気が付いた。
着信通知があるのは〈１０個以内）・慌てずにやることにした

#生活

＜リュックをゲット＞

3月

23日

現在は３２リットルを使用中なので小型を模索していた。
数日前に（ダンロップDパックS）が当初の販売価格から割引きで〈３０００円〉になっていた。
今日覗いて見たら（レジで半額）・盗難防止で（鈴）が付いているから本物・
Ｓｉｚｅ：約２２x３８x１３㎝（１２リットル）を１５００円で購入できた。
頑丈で外側・内側に多くのポケットがあり使いやすそうです。

#生活

＜カラオケ日誌＞

3月

22日

銀星会（老人会）のカラオケに参加！
体調が今一で、相変わらず声が出にくい・
毎回選曲を変えて歌いやすい曲を探しているが、淡々と歌うのが難しい。
声枯れを承知で（うなり節）が歌いやすい。
今日は２曲（ふたり酒＆夢追い酒）・リズムが取りにくかった。

（ふたり酒）
生きてゆくのがつらい日は
おまえと酒があればいい
もうよ俺とふたりきり誰に遠慮がいるものか
惚れたどうしさおまえとふたり酒

（夢追い酒）
-悲しさまぎらすこの酒を誰が名付けた夢追い酒と
あなたなぜなぜわたしを捨てた
みんなあげてつくしたその果てに
夜の酒場でひとりなく.

#銀星会

＜木（こ）の芽どき＞

3月

21日

手術後から今月で１年の身体には、きつかった。
特に寒暖の差で（衣類の選択）に迷いました。
昨日からの疲労が残っていたので、午前中は断食で不貞寝状態・
歳を重ねると無理もできない！ストレスがたまる！情けない！
検索してみると・・
立春から「春分の日」頃までの時期は、気候が暖かくなり、草木が芽吹き始めることから「木（こ）の芽どき」とも呼ばれます。木の芽どきは、気温の変化が大きく体調を崩しやすい時期のため昔の人たちは代々、病気に注意するよう言い伝えてきました。
木の芽（きのめ）や虫たちが、冬を終え、動き出す季節。
実はこの時期は、昔から「身体的・精神的に一番バランスを崩しやすい」と言われているのです。
我々にとっては、昼間は暖かかったり、夜は寒かったり、寒暖差が激しいため、カラダがついていかず、体調が整いません。
もともと動物は冬眠をするものであるのに、人間は冬の間も体を休めることなく不規則な生活をしてしまうため、春の覚醒期にうまく対応できず、情緒不安定につながってしまうという説もあります。

#生活

＜春分の日＞

3月

21日

＜春分の日＞
昼と夜が同じ長さになる日と考えていたが違っていた。
昼が10分長かった。
5:43
2023年3月22日水曜日 (JST)
東京都の日の出時刻
17:53
2023年3月21日火曜日 (JST)
東京都の日没時刻

#気候

＜オンライン体操・NO３９＞

3月

20日

講師は〈浅山美樹さん）
時間が４５分に短縮されたので、何とか最後までこなすことができました。
右手首骨折の後遺症で右腕が今一動かないので早い動きにはついていけない・バランスがb度々崩れる。
６０年余り（ナンバ歩き）をしていたので、両手を振って歩くと微妙に体が左右に揺れてパニックになりそうになる。
運動神経が鈍いので両手両足を使う運動では、こんがらがって一人苦笑する。
参加することに意義があると考えている。

#オンライン体操

＜リュックサックがない＞

3月

19日

イトーヨーカドー八王子店の入り口で（万引きに注意）のポスターを見かけた。
フードコーナーのカウンター席（二人掛け）で軽食・
何時ものように帰宅時にリュックをその場に置いて（トイレ）に行った。
戻ってみると定位置に（リュック）がない。
もしかして（トイレ）に忘れたかと確認に行くと。他人が使用中・掃除の方が来られたので事情を話すと〈置き引き〉かもしれない？と警備室に連絡された。
トイレが空いたので確認すると忘れてはいない。
リュックには重要なものが入っているので悪夢がよぎる。
警備室に案内するのでと促される！

再び席に戻って確認するがやっぱりない。隣席に人もいない。
左の一人席を見ると（リュック）がある。
誰かが何らかの理由で移動したらしい？
周囲の目があるので安心していたが今後は気を付けないと拙いようだ

#近隣情報

＜製造日を確認＞

3月

18日

食料品を購入する時は（消費期限）を、確認している。
市役所の指導で（廃棄物削減で前取り）も承知している。
先ほど（食パン＆サンド）を購入したが前方から〈１９日・２０日・２１日〉と並んでいたが、今日中に消化しないので後方の〈２１日〉を選んだ。
他のパン類では（１９日は１０％引き・半額）があった。
仕入れの関係もあるだろうが、１９時には（売り切れ）になるようにすれば良いのではないだろうか。
以前（饅頭屋）さんの店長が早朝（天気予報）を確認して製造を調整していると話されったのを記憶している

#生活

＜通所リハビリ開始＞

3月

17日

介護サービスで毎週1回・１時間のコースに通院している。
今日は認知度チェック・簡単な質問応答だが一部ミスった。
目的の（身体機能向上リハビリ）で、自転車１５分～ランニングマシーンで１５分に挑戦・
自分のペースで良いと言われたが、やるからにはで目いっぱいで始めたが１０分くらいで急速にペースダウンする。
初回にしては上出来と言われたが・下半身の衰えを実感した。
多種類の器具がそろっているので楽しみです。

#健康

＜最悪なカラオケ

3月

15日

＜最悪なカラオケ＞
銀星会（老人会）のカラオケに参加した。
腹圧が弱く声が出ないので、どうしても息切れをする。
最初に（北国の春）に挑戦したが、メロデイについていけず惨敗・コンデイション不良で帰ろうと考えたが、一休みしてから（大阪しぐれ）に挑戦・悪戦苦闘で３番まで歌い切った。
歌詞の意味するところも十分理解できた
若かりし頃罪深い事をしたようだ・
ひとりで　生きてくなんて
できないと
泣いてすがればネオンが　ネオンがしみる
北の新地は　おもいでばかり
雨もよう
夢もぬれます　あゝ大阪しぐれ
ひとつや　ふたつじゃないの
ふるきずは
噂並木の堂島　堂島すずめ
こんなわたしで　いいならあげる
なにもかも
抱いてください　あゝ大阪しぐれ
しあわせ　それともいまは
ふしあわせ
酔ってあなたは曽根崎　曽根崎あたり
つくし足りない　わたしが悪い
あのひとを
雨よ帰して　あゝ大阪しぐれ

#銀星会

＜ノーマスクは我一人＞

3月

14日

昼にイトーヨーカドー八王子店に出かけた。
入口のポスターを確認すると政府の方針に準じて（マスク着用は任意です）
小生は当初から屋外では（ノーマスク）を履行している。
店内を一回りしたが（ノーマスク）の買い物客に遭遇しない。
中には露骨に小生を避ける勘違い組もいる。
帰路はバスを利用、小生以外は全員マスク着用していた。
テレ～新聞等で（ニュース）を見ないのかな？
少し怪しくなった高齢者ならやむをえぬが、学生を含む若い世代も理解できないらしい。
日本人の知能レベルが気がかりです？

#近隣情報

＜かぼちゃが高いね！＞

3月

14日

先日は（輸入カボチャ・メキシコ産）が３００円台・おいしくもないので見送った。
今日は特売・従来の２倍くらいだったが好物なので購入した。
多くの食品で値上げラッシュ・野菜類の価格も乱高下している。

#生活

＜オンライン体操・NO３８＞

3月

13日

講師は（浅山美樹さん）
朝から今に降り出しそうな曇り空・真似したようで小生は右腕が痛み、コタツ椅子に座って参加した。
４０分経過後に突然ユーチューブの画面が凍結・エラーがア発生しました。動画を再生できませんと表示される。
何度か自治会の通知から参加を試みるがびくともしない。
我が腕も痛みが強くなり最悪の朝になった。

#オンライン体操

＜次がの大地震は何処ですか？＞

3月

11日

今日は（東北大震災）から12年、未だに未解決の施設・被害者の救済問題等があります。
一番気になるのは、（何時何処で発生）するのか不明な点です。
数日前にNHKテレビで連日放映されていたので近々に起こるのかな＞と心配になる。
南海が発生すると首都直下・将棋倒しになったら（日本沈没）・気になるので資料を読み返してみた。
日本で近年「発生の可能性が高い」と懸念されている地震の一つが、いわゆる「首都直下地震」として知られている首都圏の地震。南関東のどこかで、マグニチュード7の地震が30年以内に約70％の確率で発生すると予測されていて、東京という大都市の真下でも発生することを想定し、国を挙げた対策が進んでいます。
また、東海から西南日本広域での被害が懸念されているのが「南海トラフ地震」。マグニチュード8〜9クラスの地震が30年以内に約70〜80％の確率で発生し、神奈川県西部から鹿児島県にかけての広い範囲で激しい揺れと津波による被害が起こる可能性があると予測されています。
この2つ以外にも、強い揺れと大きな津波を引き起こす「日本海溝・千島海溝周辺海溝型地震」、「相模トラフ沿いの海溝型地震」「中部圏・近畿圏直下地震」など、日本の各地域で大きな災害につながる恐れのある地震の発生が予測されています。

#生活

＜1年生き延びた＞

3月

11日

昨年（末期の胃がんステージ５で全摘手術）をしてから１年になった。
平均寿命も超えて老化が進んでいる我が身、体調管理に苦戦している。
胃の代わりの（小腸〉が気まぐれで、下痢や便秘を繰り返すので（脳と腸)が喧嘩する。。
食事量も少ないので３食＋数回の間食でカバーしているが、度々（げっぷ・しゃっくり）で中断することもある。
周囲に経験した方がいないので、HP等で参考意見を見ているが個人差があり難しい。
多くのDR自身は、手術経験がないので患者からの情報が頼りで楽観気味で・焦らず慣れるしかないですと冷たい？。
残された日々が少ない小生は、分かっているけれどどうしても焦る。
〇小麦粉製品を極力減らし（米粉類他食品〉に切り替え
〇牛乳類は（バター・チーズ）は、止めて（ヨーグルト他一部飲料）
〇加工食品（ハム類・ハンバーグ他）も極力減らした。
〇重曹～クエン酸～ビタミン）を飲料
〇従来からも実施ている調味料（ケチャップ・マヨネーズ他）は、使用しない・
〇コーラ・サイダー類は逆流恐れがあるので不可・禁酒中なのでビールは分からない？

#健康

＜暫定非保険証＞

3月

10日

市役所からA４判の（介護保険症）が届いた。
下部に（介護保険暫定非保険証）と記載されている。
マイナンバーを利用しない人には（暫定？）と報道されているので・カードではなく（A４判の紙っ切れ）かと気になった。
介護保険課に問い合わせをしたら、更新の場合は、DRの意見書を参考にして判断する。
確定するまでは、この書類を使用してください。

#不動産コンサルタント

＜ライ麦食パン＞

3月

9日

米粉食パンが無くなったので緊急に３枚切りを購入してきた。
製造会社を確認したら（敷島製パン）・まさか（コウロギの粉末）は、混じっていないことを祈ります。
補助金目当て？会社の経営状態が悪いのかな？

＜唾液の分泌促進＞

3月

8日

銀星会（老人会例会）で来られた）から（帝京大学のメンバー）から教わった。
〇唾液分泌促進の体操は食事前に行う！
＊唇を中心とした口の体操
＊唇とほほの体操
＊舌の体操（舌圧訓練）
＊顎下線マッサージ
＊舌下線マッサージ
全部実行するのは難しいが、っ食事はいきなり始めるのではなく準備運動が必要です。

#健康

＜昼食は・おはぎ＞

3月

7日

＜昼食は、おはぎ＞
ヤオコーに立ち寄って2種類の（おはぎ）をゲット。
１個９９円（税別）で合計２１３円。
格安で大きいので２個で満腹になる。
諸物価高騰の昨今、長い間値上げなしは嬉しい。

#近隣情報

＜南浅川散策＞

3月

7日

市役所からの帰り道・天気も良いので川沿いを久しぶりに並木町までぶらりぶらり・
春本番・桜が少し色好き始めていた。
相変わらず水不足の影響で流れが少ない・川床がむきだしの箇所も多い。
平日で人影も少ないので・・春の小川は、さらさら行くよ・
無意識に出てくる。

#近隣情報

＜オンライン体操・NO３７＞

3月

6日

今日の講師は（田中信行さん）
時間が４５分と短かったので完走できた。
カウンセリングで教わった下半身の曲げ伸ばしが役に立ち効果的に運動でできた。
腹部を中心にした摩る運動は腸活になり重要だが、傷口が突っ思い知らされた。
1人では長続きしないが毎週参加させてもらって感謝している。

#オンライン体操

＜靴の中敷き＞

3月

5日

長い間気付かなった。
小生の足の長さはは２５㎝・
市販の中敷きは２５ｃｍオンリーは見つからない。
大半が２５～２７㎝なので、型紙に合わせて切っているが、今一合わなかった。
売り場に並んでいる婦人用を見たら〈２３～２５㎝〉があった。
これならカットしなくて済むと、１１０円で購入・
その場で交換したらどんぴしゃり・
帰路は快適に歩いてきた。
（灯台下暗し？）

#生活

＜盗まれた～隠された＞

3月

4日

ボケが始まった老人が、同居の嫁様に対し（貴女が盗んだ！）で家庭内騒動になっているとの話を、数十年前に聞いた。
最近我が身でも、その状況が分かるようになった。
小生は左眼が失明・右眼も視力が悪くなって視野が狭いので、手元に置いたものを忘れて探すことが度々出てきた。
家具類・食器棚他、定位置が変更されると対応ができず騒ぎ？になる。
出先でもバックから出した物を入れ忘れたり落としても気づかなくなることがある。
〇集中力・判断力・注意力・何とか維持したいと努めているが（視力の回復）が難しいので悩んでいる。

#健康

＜未熟なバナナ？＞

3月

4日

一昨日SＶで購入したバナナを食しようとしたら（紫色で硬い）かじれない。
他の1本は（芯）が入っていて筋っぽいが何とか食した。
昭和４０年頃、会津若松で静養した時に懇意な（バナナ屋）の室を見学して青いバナナが熟して黄色くなるのを知った。
戦時中に湾で生活していた従妹兄が、樹で熟したバナナと日本のバナナと比べ物にならないと教えてくれたのを思い出した。
先ほどSＶに立ち寄って、時々抜き打ちで食してみると良いのではと助言した。
毒ではないだろうがう苦痛になるのではと心配している。

#近隣情報

＜今日は安息日＞

3月

2日

＜今日は安息日＞
天気予報を見ていると朝方は暖かく春本番だが、夕方からは急速に冷える。
にわか雨の心配もあるエレベーターのような１日になる。
体調が今一なので、外出を控えて朝方からゴロゴロしている。
神様の言われた通り実行中です。
旧約聖書・創世記を開くと第２章で
神は第七日にその作業を終えられた。
すなわち、そのすべての作業を終わって、第七日に休まれた。
神はその第七日を祝して、これを聖別された。

#不動産コンサルタント

＜夕焼け小焼けのチャイムが変更＞

3月

1日

今日から１７時になりました。
日が伸びて１７時でも明るい・
１００年以上前から歌われいるが、当時のカラスは悪さをしなかったらしい？
夕焼け小焼けで日が暮れて
山のお寺の鐘がなる
おててつないでみなかえろう
からすといっしょにかえりましょ

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#近隣情報

＜玉子が売り切れ＞

3月

1日

最近（鳥インフル）の影響もあり、食品の優等生と言われる（玉子）が品薄・価格も高騰している。
１６時頃ビッグ・エーに立ち寄り最後の１パックをゲットした。

#近隣情報

＜カラオケ一番＞

3月

1日

銀星会（老人会）のカラオケに参加した。
元来音痴で調子はずれ組だが、上手な方々の引き立て役になっている。
相変わらず腹部からの発声が難しいので何度も掠れる。
昨日グランドで発声練習した成果で、若干声が伸びるようになってきた。
持ち歌が少ないので以下2曲うなった。
〇骨まで愛して　
〇女心の歌
参加者から大分声が出るようになって良かったねと激励された。

#銀星会

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