＜１００歳まで元気！＞

書籍名～　　病気や寝たきりにならない＜トリム体操で１００歳まで元気！＞
著者～　　　岩永愛さん～　NPO法人日本トリム体操協会理事長
発行所～　　現代書林

岩永さんは、現在８２歳・・
縁あってトリム体操の創設にかかわって４７年になるそうです。

＜トリム運動＞は、１９６０年代に、ヨーロッパで健康・体力づくりや体と精神の調和を目的に、スポーツや身体活動を普及する運動として始まった。

日本では47年の歴史を誇る体操で、全国に多くの愛好者がいます。

＊　　最高齢はなんと93歳！・・　趣味は山登りというほど元気ハツラツです。
＊　　自転車で10キロを快走する86歳や、
＊　　東京と佐賀を日帰りで往復する80歳といった、

元気な80代・90代の愛好者が驚くほど大勢いる、すごい体操なのです。

この体操なら、病気や寝たきりにならずに、健康で長生きできる・・

小生がこの本を読んでびっくりしたのは・・＜トリム体操のプログラム＞の中身の濃さ
読んでいる小生が疲れてしまった。

当然・・なれた方のコースでしょうが・・休憩を含めて９０分！！

＊　準備運動～有酸素運動～ストレッチ・筋力トレーニング～リズム運動・・

運動終了後に・・希望者はボールゲーム・・

＜流れの中の運動＞なので・・疲労感はなく快感らしい・・

本当かな？？＜高齢者の方にこそおすすめしたいトリム体操＞信じられない・・