書籍名~ 病気や寝たきりにならない <トリム体操で100歳まで元気!> 著者~ 岩永 愛 さん~ NPO法人日本トリム体操協会理事長 発行所~ 現 代 書 林 岩永さんは、現在82歳・・ 縁あってトリム体操の創設にかかわって47年になるそうです。 <トリム運動>は、1960年代に、ヨーロッパで健康・体力づくりや体と精神の調和を目的に、スポーツや身体活動を普及する運動として始まった。 日本では47年の歴史を誇る体操で、全国に多くの愛好者がいます。 * 最高齢はなんと93歳!・・ 趣味は山登りというほど元気ハツラツです。 * 自転車で10キロを快走する86歳や、 * 東京と佐賀を日帰りで往復する80歳といった、 元気な80代・90代の愛好者が驚くほど大勢いる、すごい体操なのです。 この体操なら、病気や寝たきりにならずに、健康で長生きできる・・ 小生がこの本を読んでびっくりしたのは・・<トリム体操のプログラム>の中身の濃さ 読んでいる小生が疲れてしまった。 当然・・なれた方のコースでしょうが・・休憩を含めて90分!! * 準備運動~ 有酸素運動~ ストレッチ・筋力トレーニング~ リズム運動・・ 運動終了後に・・希望者はボールゲーム・・ <流れの中の運動>なので・・疲労感はなく快感らしい・・ 本当かな?? <高齢者の方にこそおすすめしたいトリム体操>信じられない・・