＜ゆっくりと深い呼吸をしてみませんか？＞

マキノ出版ムック発行の　＜呼吸法＞で体と心が劇的に変わる・・

古今東西、究極の健康法！　　腰痛～肩こり～頭痛が解消！

病気にならない！　　　太らない！　　　ストレスに強くなる！

上記は表紙に記載されている事項の一部です。

最近の＜康法ブーム＞で多くの書籍が発行されています。

中身を拝見すると、名称は変わっていますが？？１０年以上前の＜健康法＞の再

現が大半です・・

小生も種々の運動を取り入れ努力～節制していますが・・

結論は＜深呼吸～身体の柔軟性等＞を、毎日やりなさいです.

オギャーと生まれた瞬間から、最期の息を引き取るまで、私たちは吸って、吐いての

循環運動を、途切れなく繰り返しています。

無意識のうちに、浅く、速い呼吸をするようになってしまうのです。

＜あ、今、呼吸が浅くなっている＞と苦づいたら。意識して、ゆっくりと深い呼吸をし

てみませんか？

変化は瞬時に現われます。

体の隅々まで、フレッシュな酸素が。栄養とともに行き渡ります。

その変化は劇的です。

小生は、屋外行動中や室内の読書他で、疲労を感じた時は＜深呼吸や屈伸運動＞

を数回して回復させます。　

＜腹式呼吸～胸式呼吸＞その時の状況でまちまちですが＜意識＞して、繰り返し

ています。

その成果？？で、特にスポーツもしていませんが＜５０kｇ弱の老兵＞は今でも

＜肺活量＞は、４０００ｃｃを超えて不思議がられています。