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 <MR職人・生涯現役の鬼軍曹>

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  • <ゆっくりと深い呼吸をしてみませんか?>

<ゆっくりと深い呼吸をしてみませんか?>

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<ゆっくりと深い呼吸をしてみま... <ゆっくりと深い呼吸をしてみま... <ゆっくりと深い呼吸をしてみま... <ゆっくりと深い呼吸をしてみま...
マキノ出版ムック発行の <呼吸法>で体と心が劇的に変わる・・

古今東西、究極の健康法!  腰痛~肩こり~頭痛が解消!

病気にならない!   太らない!   ストレスに強くなる!

上記は表紙に記載されている事項の一部です。

最近の <康法ブーム>で多くの書籍が発行されています。

中身を拝見すると、名称は変わっていますが??10 年以上前の<健康法>の再

現が大半です・・

小生も種々の運動を取り入れ努力~節制していますが・・

結論は<深呼吸~身体の柔軟性等>を、毎日やりなさいです.

オギャーと生まれた瞬間から、最期の息を引き取るまで、私たちは吸って、吐いての

循環運動を、途切れなく繰り返しています。

無意識のうちに、浅く、速い呼吸をするようになってしまうのです。

<あ、今、呼吸が浅くなっている>と苦づいたら。意識して、ゆっくりと深い呼吸をし

てみませんか?

変化は瞬時に現われます。

体の隅々まで、フレッシュな酸素が。栄養とともに行き渡ります。

その変化は劇的です。


小生は、屋外行動中や室内の読書他で、疲労を感じた時は<深呼吸や屈伸運動>

を数回して回復させます。 

<腹式呼吸~胸式呼吸>その時の状況でまちまちですが <意識>して、繰り返し

ています。

その成果??で、特にスポーツもしていませんが<50kg弱の老兵>は今でも

<肺活量>は、4000ccを超えて不思議がられています。



#健康

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