チルのおとうさんのつぶやき

スーパー老人

9月

24日

いつも気功体操一緒にしている７５才の男性、先週日曜日シドニーマラソン完走、今までのフルマラソン完走回数は７６回、４９歳から走り始めて５３歳からフルマラソン始めたのだそうです。これだけではありません、全国１００名山を今年の春踏破、四国８８ケ所も歩き遍路で踏破。物静かな気配からとてもこれだけをなさる方とは見えません。
　もう年だから　余生だからなんて言葉やめなければいけません。

　写真は　先日のクルージングのとき撮ったものです。大型競技用ヨットに見えました。かっこいいです。

#健康 #美容

体重今日　69.6Kg でした

7月

27日

今日久しぶりに　スポーツジム私の標準体重計に乗りました。70Kg超えているかと心配しましたが大丈夫でした、うれしかったです。今日も柔軟中心でした。

　写真はリン　右目隠れていると思っていましたが。よく見ると透けて見えている　おもしろいと思いました。

#健康 #美容

今日の体重６９．７Ｋでした

7月

12日

携帯からの投稿、練習もかねて続けました。内容は手抜きの感もしますが、今この瞬間の臨場感がいいです。今日は久しぶりにパソコンからの投稿。
　７２Ｋは　夕食後でも越えないためにと、なかなかいい線で頑張っています。体重目標一様達成していますから今は
　柔軟運動　水風呂サウナ往復　気功でゆっくりした呼吸で神経のニュートラル化、テニスで急な負荷を与え、山の神の怒りにものらない、体石鹸で洗うのは週１回　体のすべてに適当な負荷を与え対応力のキャパシテイを広げられるのではと・・・・
　写真はデスクトップにあったミチル、今わたしの携帯の画面になっています。これも携帯で撮った写真です。

#健康 #美容

70Kg維持　飲める預金６日

6月

30日

他人の健康　余り興味ないと思いますが、今年の目標マックス72K 維持できています。月　水　金ノンアルコールデイ　先月からやっていますが、飲める日に飲まないで　貯金が６日あります。いい傾向です。飲まないと　夜の時間が正気の気持ち良さがあります。反動で飲んだ日にがぶ飲みしないように気をつけないと！！！

　写真は　送ってもらった写真　きれいです。日常生活見逃す美しさがそこにはあります。

#健康 #美容

気功

6月

16日

今日の朝の気功体操ありました。入梅で休めるかなと思うと　気が充分にはいらない感じですが、終わるとすっきりします。スポーツクラブで柔軟ばかりしていますが、気功体操も柔軟と呼吸で体を整えるようで、頭を朝一度ニュートラルに戻す効果はあります。５０分公園でたっていますから
お年寄りには充分な運動になります。

　写真は　散歩中のミチルとクッキー　

#健康 #美容

ノン　アルコール　デイ

5月

29日

体重維持を確実にしようと、先週から　月　水　金　をノンアルコールデイにしました。飲める日に飲まないと貯金できるようにしています。今１日貯金あります。貴重であと２日間ぐらい増やしておきたいのですが、なかなか、夕方になるとのどが求めるのです。体重と一緒でここに書くことでわがアルコール管理脳細胞にあきらめさせるのです。

#健康 #美容

７４歳

5月

24日

朝の気功に参加されている方、今年日本１００名山　踏破されました。四国遍路も歩きで成し遂げられました。マラソンはもう何十回もされています。それよりこれからのマラソン予定　９月シドニーマラソン　１１月　淀川マラソン　福知山マラソン　１２月　友達とホノルルマラソン。
　もう余生だ余生だと私言っていますが。今の時代　半端な余生じゃ恥ずかしいです。それよりもっともっと何でもできそうな気になります。身近にこういうすばらしい先輩がおられることは幸せです。余生と言う言葉はやめて、やはり今何するかに一生懸命が必要ですね。

#健康 #美容

今日の体重　６９．９Ｋ

5月

16日

まあ　特に書くことでもないのですが、今年の目標７２ｋはちゃんと下回って　継続していると言うことで、まあ　特に書くことではないのですが・・・・

　写真はシロ　先の写真より　賢そうに写っているのではないかと。右側から朝日が当たっているのがよかった。シロのほうをタイトルに持ってきたほうがまともかな？　イヤイヤ

#健康 #美容

体重ついに７０Ｋ切りました

5月

2日

　昨日テニス終わって　昼軽くとってのあとでしたが、いつものジムで　サウナ入った後で条件はきわめてよかったのですが、６９．８Ｋでした。
体重はこのままの維持を頑張り。マックス72K以内に収めておこうと思います。この体重で筋トレと柔軟運動やろうと。若者とのテニスのため、苦労します。
　写真は　アップして見直そうと言うことで、これは比較的大きいですが、クローバー

#健康 #美容

体重７１．１Ｋ

3月

26日

私の体重　見たくも　聞きたくもないかたがた、
私の友人からの写真で、ハイレベル（？）な写真交換の一端を楽しんでください
写真は　ザグレブ　私の友達からこんな場所の写真まで楽しめるとは、エジプトはまだありますからまた掲載します。

　35mmフルサイズではパンフォーカスには結構苦労します。添付ファイル「窓」では前景の窓と窓に映りこむ遠景の塔（聖母被昇天大聖堂）
にピンを合わせるべく単焦点レンズに表示されている被写界深度の目盛りを利用しました。た（LeicaMP、Zumicron35mmF2.0、f5.6-8、1/60、KODAK100、@クロアチア、ザグレブ）
手持ちではぎりぎりの条件でしょう。
レンズの短いデジカメの方が撮りやすいでしょうね。
おばはんを超えたおっさん達へ

　こんなコメント付きです。私の写真は　ブログのワンニャンで我慢してもらっています。

#健康 #美容