チルのおとうさんのつぶやき

体重７１．６Ｋ

3月

25日

マックス７２Ｋ　安定するまでは　まだまだ、７２Ｋを切ると　すぐ　お祝いしてしまいます。チョット飲んでしまうのです。それでも７２ｋ切っているのはほめてやらないと。ブログに書いて気合　入れて！！
　
　写真は　一息入れて　２月に撮った写真　別々には以前出しましたが、一緒に寝てました　ミチル　シロ　クッキー　です。
　

#健康 #美容

７２．１Ｋ　しかたないか

3月

22日

　結婚式で　親族で出席　しゃべることもないし、ただ　食べて　飲むだけ、しかも飲み放題、帰りの新幹線　缶ビール２本　ご丁寧に　久しぶりの新幹線と駅弁１コ　今日スポーツジムの標準体重計　７３Ｋでなかったことをよかったとしましょうか。今日は　お酒やめました。　明日からまた頑張りましょうか。凡人　凡人　・・・
　写真は、食べないわけにいかないでしょう！！！！

#健康 #美容

昨日たらふく　飲んで　もうだめだと思ったのですが、まだ72k 切っていました。うれしいじゃないですか。今は　シロポコリン　チル　ミチル　アヤメ　クッキー　の体重はおいといて、わが体重に集中、他人の体重なんてまったく面白くないでしょうが、書くことで自分を鼓舞するのであります。
　見ていただく方　話し面白くないですから、きれいな写真を、昨日飲んだ仲間からの写真。みんな写真うまいのです。今回２人の友人がエジプトモデルで送ってくれました。手前はナイルの流れです。いっとき　エジプト写真お楽しみに、毎日１枚にします。

#健康 #美容

まだ７２Ｋ切っています

3月

11日

一昨日のビール４杯も、何とか昨日のテニスでのり切ったみたいです。今日スポーツジムで計量、７１．３Ｋ　でした。我が家の体重計でもわかるのでしょうが決めた体重計でしかのりません。

しつこく　ブログに書いているのは、チョット食べると2〜3Ｋ　すぐ増えるのはよくわかっているので、わが脳へのシュプレヒコール。

　写真は　今回もリン　目がよく写ったと思います。余計な背景がないのもすっきり。けど被写体はどんなにすっきり写ってもスケバン。

#健康 #美容

４杯飲みました

3月

9日

今日はミュンヘン中ジョッキ半額デイ、控えめにと思っていたのですが、終わってみれば４杯、から揚げほかつまみ結構食べましたから、次の体重測定心配です。

　写真はリン　とにかく邪魔ばかりします、キーボード　毛が心配なのですが。
　写真のＰＣにもリンが写っていますからリンリンです？？

#健康 #美容

私の体重　72K　切っています

3月

9日

もう２週間　７２ｋ切っています。ここで宣言して、もう一息の安全域までもっていき、大食いしても７２Ｋ超えないようにしたいものです。今日はビールの日　梅田に行きます。雨降っているのに。いやな　うれしい　日なのです、友人が何倍飲んでもやめればいいのに、先頭きって「もう１杯」言いそうだなーー。

　写真は　我が家の道路わきの椿、昨年末　枝をだいぶ剪定したら。花は大きくなりました。もっときれいに撮ってあげないといけないのですが。

#健康 #美容

私(お父さん）の体重

2月

27日

昨日から　私が基準にしているジムの標準体重計
２日続けて７２Ｋを切っています。余り喜んで酒盛りしますとすぐまた元に戻りますから、今は冷静に時の流れに身を任せであります。食べても72K超えない為には、71Kを切っておくことが必要です。今日は72.5Kg ここが我慢のしどころです。
　写真は　アヤメ　西日が右側から当たっています。ますます野生的なシーズです。我が家ではアヤメとリンが問題児

#健康 #美容

体重

2月

10日

一昨日　久しぶりに７３ｋまで下げたのに、昨日ミュンヘン生ビール半額の日。友人と３人でみんな中ジョッキ５杯づつ　飲んでしまいました。お酒　嫌いじゃないから　「もう１杯」と問われると「いこう」と元気に答えてしまうのです。そのとき減量のことなど完全に忘れているのです。
　今日　今　曇っていますが　午後テニスの予定　気を取り直して　汗かかないと、体重いいところまで来るのですが、そこからすべての食べ物が猛烈に美味しくなってくるのです。脳の司令塔が非常に素直にできています。私の日常生活と一緒です。

#健康 #美容

ストレス対処法

1月

25日

そうだと思っていても忘れますね、昨日読みました。
１．心配しても仕方のないことは心配しない
２．いろいろあることや起こったこを、そのまま受け止める。
３．相手を思いやる心をもって、自分の思っていることを一人称で伝える。相手を攻めない。
４．人は明日も生きている保証がない中で生きていることを、自覚する。やさしく生活できます。
　ストレスと不安は裏表、やれることを一生懸命で今日も無心でいきましょうか。

　写真は　昨日の写真の次に写っていたアヤメ、ストレスありませんね。わがまま　かって　マイペース　相手を思いやる心まったくありません。

#健康 #美容

減塩食

1月

10日

山の神の血圧が、余り高くなかったのに、医者で１７０前後あり、医者から減塩するようにいわれ、開始しました。私も便乗して減塩　減量をトライすることに。今日　我が家の血圧計で１３０程度でしたから、特に問題ないように思われますが、いい機会なので少し続けます。
減塩Cookinng コレステロールを下げる食事の冊子もらいましたので、楽しんでいろいろやってみようかと。

　写真は　アヤメ　だらしない格好ですが、かんべんしてください。夕日のバックライトがいいです。次回はもっとましな写真トライします。

#健康 #美容