特に新しい運動をする際はどうやったらいいのか、わからなかったら．．．という不安もありますよね。
私もピラティスをやるのは人生初！だったのでとても緊張していましたが、
Yumikoさんがとても丁寧に説明してくれるので自分のペースで運動ができました。
ピラティスって？
ピラティスの語源って知ってましたか？
ピラティスはジョセフ・ピラティスさんによって考案されました。なのでピラティスと呼ばれています！（面白いですよね）
ダンス、武術、ヨガ、体操、バレエを起源としていて、呼吸法や体幹に重点を置いています。
さらにピラティスは単なる運動というだけではなく、「マインドと身体の繋がり」を大切にしています。
いざ体験！
私が初心者ということもあり、最初はピラティスに必要な姿勢・呼吸法を教えてもらいました。
多分それを実践している私を見たら、「なんだ、簡単そうじゃん」って思うかもしれないです。
でも、結構しんどい！
体幹が鍛えられているのがよくわかりました。
分からなくなってしまっても、Yumikoさんが丁寧に教えてくれるので
ちゃんと体に効いているのが分かって、楽しかったです。
私が好きだったのはリフォーマーを使った運動。
どうやって使うんだ！
と思うかもしれませんが、寝転がって腕や下半身の運動をしたり
立って台の上に乗って腿を鍛えたりと
様々な箇所を鍛えられて面白かったです。
と言っても結構辛くて、うぅ～って感じになっておりましたが．．．
でもそんなときに嬉しいのがYumikoさんの励まし！
褒めてもくれるので、めげそうになる時にとても嬉しかったです。
細かく丁寧に指導してもらえるので、自分はここが弱いんだ．．．
実はこんなに傾いて立ってたんだ！などの気づきが多くとても参考になりました。
終わったあとに、
毎日のデスクワークでバキバキになっていた肩と腰がとてもすっきりとした感覚でした。
体幹に重点を置いているだけあって、内側から運動で来ている感覚がとても気持ち良かったです。
また受けたいと思います！
受講方法
現在、Yumikoさんはオンラインと対面クラスを提供されています。
オンラインのクラスはどこからでも受けられるので、良いですよね。
私のような初心者の方は、対面から受けてみるのをお勧めします！
（実際に見て、教えてもらわないと中々難しいかもしれません．．．）
2人でも受けられるので、お友達と参加してもいいかも！
Yumikoさんのピラティスレッスンは、年齢・性別を問いません。
そして、個人レッスンと2人で受けるレッスンでは、参加者の運動レベルにあったプログラムでレッスンができます。
怪我や疾患、出産後から回復途中の方も歓迎です（かかりつけの医師から許可が出ている場合）
お客様の健康状態・運動経験などによって、プログラム内容はそれぞれ違います。なので、運動の強度を軽めから高めまで調整可能です。
詳しくはYumikoさんのインスタグラムのDMか、pilatesyumiko@gmail.comにメールにてお問い合わせください！
「サンディエゴタウンを見た！」とお伝えいただけるとスムーズです。
Yumiko Sugiyama Pilates
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