ストレスは誰もが持っていますが、
ストレスのため過ぎは良くないですね。
ストレスを
解消することが必要であることは
誰でもわかります。
一番良くないのは、
自分自身がストレスをため込んでいることに
気づけないことでしょう。
ストレスが溜まっているという
自覚をするために「メタ認知」が必要ですね。
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想像したり、
思い出してみて下さい。
勉強のことしか
言わない親はどうでしょうか？
うるさい存在でしかありませんね。
たとえ必要があっても
そんな親に助けを求めようとするでしょうか？
子どもを助けてあげることができるためには、
勉強以外のことも含めて、
良い関係が築けている必要がありますよね。
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自分でコントロールできることと
自分がコントロールできないこととの
区別がついていますか？
自分がコントロールできないことに対して
考えても辛くなったり、
不安になったり疲れるばかりです。
自分が思うほど
相手が自分のことを思っていないなど、
他人がどう感じるかをコントロールはできませんね。
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こどもがすることに
親が代わってあげることはできませんね。
できた、
できなかった、
という結果はすべてこどもの問題です。
こどもは
自ら責任をとらなくてはいけないですね。
親から助けを与えるのではなく、
こどもから助けて欲しいと求められたら、
親のできる範囲で助けてあげるようにしませんか。
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集中力って「ウィルパワー」なんですね。
「ウィルパワー」は鍛えることも必要ですが、
使い方も習慣化しないと、
良い集中ができないんですね。
多くの課題に対して、
あれは、
これは、
と同時に複数のことを進めようとしても、
「ウィルパワー」の消費が激しくなって、
集中が途切れてしまうんですね。
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子どもが
何かうまくいかないことが起こってしまう。
その事がきっかけで、
自分は何もできないのだと落ち込み、
自分はできない人だと
力を失ってしまうことがあります。
たった一度の事がらが
すべの落ち込みの原因ではなく、
そもそも自分はできないという
思い込みをもっていたから
起こってしまうのですね。
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緊張に
押しつ潰されしまう
という事があります。
ではなく、
緊張を楽しむ
ということもあります。
緊張するということを
ポジティブに捉えるのか？
ネガティブに捉えるのか？
どうなるかわからない結果ばかりを
気にして緊張していても
何も変わりません。
だから
今出来ることに集中して
緊張を楽しむことですね。
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希望を持つことで頑張れますね。
自分自身が元気なときには
希望は持てるでしょう。
でも落ち込んだり、
うまくいかなかったりすると
希望が持てなくなってしまいますね。
知らず知らずのうちに、
うまくいかない自分を
選択してしまっていませんか？
うまくいっている姿を
イメージするところから始めましょう。
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人の問題や課題に対して
介入しようとしても、
それは何もできないし、
すべきではないと言うことは
知っているはずです。
しかし、
これが子どもの事となると
子どもの問題や課題に
介入しようとしてしまいます。
勉強しなさいと
つい言ってしまいます。
言われなければ
できない子になったらどうしますか？
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結果ばかりを気にしていると、
心も身体もかたくなります。
かたくなるだけならまだ進めるでしょう。
しかし、
行動できなければ、
結果すらやってきません。
行動ができて、
なおかつ力を存分に発揮するために、
結果にばかりフォーカスするのでは無く
今ここに集中して、
できることに全力を尽くすべきですね。
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