お父ちゃんコーチのブログ

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おいしく

5月

10日

おいしく
食事を採れていますいますでしょうか？

ぐっすりと眠れていますでしょうか？

“食欲不振”や“眠れない”といった状況は、
メンタルが不安定なときに出てきますね。

食事と睡眠が崩れると、
メンタルが不調のサインですね。

自分のメンタルを守るためには、
食事と睡眠を安定させることが必要ですね。

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