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  • 頭の中を真っ白にしてみようかな。

頭の中を真っ白にしてみようかな。

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とても緊張するような場面って、嫌ですねぇ。

「落ち着かなあかん!」「リラックスするんや!」って、自分で言い聞かせてみますが、すればするほどガチガチになってしまいませんか?

だって、そこにばかり思考がいってしまいますよね。「緊張しないように」という新たなプレッシャーを自分に与えてしまいます。

呼吸を整え、姿勢をただし、まずは身体を整えて、頭の中を真っ白にしてみようかな。





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