曇り、10.2℃ 玄米100% 大根菜・つみな・大根・ベーコン ヨーグルト マーマレード 大根オロシ ポン酢 オレンジ 昨日 Gymへ、流石にステップマシンはやや疲れがあり15分 筋トレは従来どうりに・・・・・
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