8月
14日,
2010年
保温容器で作る夏野菜カレー
鶏の胸肉(昨日のものとは違います)
ゴーヤ
ピーマン
茄子
胡瓜
シシトウ
椎茸
トマト
鶏は一口大、残りは適当な大きさに切り、鍋に入れて、トマトを潰してスープにします。
※味付けは一切なし
10分程度煮込み、さらに撹拌して加熱。
最後にカレールーを入れて、保温容器の鍋に移し、再度一旦温度を上げて保温容器に入れます。
この後Gymへ・・・・・・
3時間後にはとても美味しく仕上げっています、煮崩れもありません特にゴーヤの苦味が和らいで良い仕上がりでした。
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