晴れ、18.9℃ 食パン1毎 普通のジャム ヨーグルト nomiジャム グレープフルーツ KUMAサラダ 大根おろし+小女子 韮とモロヘイヤのスープ エンドウの卵とじ 我乍ら朝から沢山食べています 昨日 食事 昼 何時ものお弁当 夕 玄米100%ご飯 沢庵 お味噌汁 KUMAサラダ Gymへ マシン&ダンベルで筋トレ ステップマシン20分
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