今朝のKUMAの食事（11月18日）

11月

18日,

2009年

晴れ、8.4℃

ひよこ豆+MIXベジ+きのこのトマトソース和え
ヨーグルト
豆乳
グレープフルーツ
ほうれん草のおひたし
※昨晩少し食べ過ぎたので軽め

昨日
昼
何時ものお弁当
夕
プロテイン
食パン１枚
英会話（二時間）終了後
久々に外食

運動
階段昇降のみ

Gymはお休み

#スポーツ

birdy

ほんと、今朝は少ないですね。


昨夜は英会話のお仲間とお食事でしたか？

投稿日 2009-11-18 07:44

KUMA

昨夜はカロリーオーバーなので調整しています。

英会話は個人レッスンなので仲間はいないのです・・・・

投稿日 2009-11-19 00:17

おぉー！！


修行僧もびっくりって感じですね･･･。

投稿日 2009-11-18 09:54

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KUMA

今朝は特に少なめです・・・

投稿日 2009-11-19 00:18

keimi

ひよこ豆は、よく噛んでいただく感じなので、少なめでもよさそうに思いました。

投稿日 2009-11-18 12:35

KUMA

ひよこ豆のストックがあったので（1kg)

半分を調理しました。

※水煮です

一晩水に浸し、圧力鍋で12分


それをさらに小分けして冷凍真空パックで保存、今朝はその一部ですが、やや多いですね（笑）

投稿日 2009-11-19 00:21

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