快晴、22.8℃ 大きなししとうのボイル(八丁味噌) ほうれん草・あさり・海老・大蒜の卵Mスープ 豆乳 食パン一枚 イチゴジャム らっきょ オクラの酢の物 大根おろし KUMAサラダ 昨日 食事 昼 何時ものお弁当 夜 未明までのの夜更かし&飲みすぎで 節制、アルコールなし KUMAサラダ、食パン、ヨーグルトなど 運動 飲みすぎで何もせず、Gymも疲労を避けお休み
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