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何もしないよりも多少の効果はありそうです。

がんばっている！！という気持ちが普段頑張らない方には、効果を生むこともあるかもしれません。

階段昇降は負荷の割にダイエット効果がすぐにでないので、初めてのかたにはおすすめ出来ないのですが・・・・

階段昇降で私が痩せたと決め込んでおられる様なので心配です

階段を上り下りするのは足腰には良いんですよね。


体重まではどうでしょうか･･･。

足腰の効果が出るのは先生のように山などで基礎筋肉が出来上がっている場合ですね、普段なにもやっていないメタボのかたがいきなりやると故障になる場合があります。

何か一つのことで、激変するわるわけないのにね。


１週間がんばるが筋肉がついて体重変わらず→何かの用事で１日休む→それから１日もやらない→立派なリバウンド


理論が判っていると、想像できてしまいます。

怪しげな器具や、特定の食品、簡単で短時間な運動でダイエットが出来れば苦労はしませんね、体脂肪減少の仕組みを知り、継続する体制を作らないと効果はほど遠いですね。

階段の登り期待するほど効果が出ません

下りは膝に負担が掛かるので止めた方が良いです、と教えてやったらどうでしょう。

メタボの方が階段を下りれば膝がやられますね・・・