今朝の食事(7月13日)

今朝の食事(7月13日)
晴れ、27.2℃
人参・ピーマン・なめたけ・大蒜・干し海老の卵Mスープ
食パン&サルサソース
豆乳
グレープフルーツ
ミニトマト
KUMAサラダ

一昨日(土曜日)
半日、読書とごろ寝で過ごす、ハウスキーピングもやらず。
午後、洗車(2台)、食料の買出し、その後Gymへ
食事:
朝・昼
Coffee&バゲット
タジン鍋

夕食
プロテイン
湯豆腐
KUMAサラダ
Beer

運動
Gymのみ
金曜に筋トレをしたので、軽めに・・・
68.3Kg

昨日
朝からハウスキーピング、洗濯、アイロンかけ
KUMAサラダのつくり、大根餅も・・・

15日講演用の写真撮影(機材の)のため、出社
する、写真を張り込みPPTを仕上げる。
Gymはお休み
68.5Kg

食事:

Coffee&バゲット
わかめサラダ

タジン鍋

KUMAサラダ
大根餅
Beer
#スポーツ

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確実に68キロ台ですね。(^_^)v


わたしは腹筋を始めた途端、腰痛です(ゴルフで)。
腿上げします。
投稿日 2009-07-13 07:20

ワオ!と言っているユーザー

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体脂肪が確実に減少傾向となりました、見た目はあまり変わっていません。
投稿日 2009-07-13 18:24

ワオ!と言っているユーザー


食パンのサルサソース、なんだかこぼさずに食べるのが難しそうだなぁ…。
投稿日 2009-07-13 07:50

ワオ!と言っているユーザー


新聞を見ながらは食べる事が出来ません(笑)
投稿日 2009-07-13 18:25

ワオ!と言っているユーザー


今朝は元気のでる赤い色合いの朝食です。

月曜日の目覚めにいいですね。
投稿日 2009-07-13 09:20

ワオ!と言っているユーザー


人参の煮方がやや足らなかったですが、美味しくいただきました、夏は赤い色が似合います、正に朱夏!
投稿日 2009-07-13 18:26

ワオ!と言っているユーザー


69キロ切ってきましたねぇ・・・。


食事があっさりしてるせいですかねぇ・・・。
減り過ぎるとスタミナに心配はないですか・・・。
投稿日 2009-07-13 09:51

ワオ!と言っているユーザー


基礎代謝が増えている関係のようです、脂肪が減少しています、スタミナ切れは現在大丈夫ですよ。
投稿日 2009-07-13 18:54

ワオ!と言っているユーザー