LAN-PRO

階段トレーニング登りは自分で加減できます

下りは思った以上に負荷がかかります

ある年齢が来ましたら出来れば登りは自力で、

下りはエレベーターを利用しましょう

山で下りの怖さは体験しています、膝の故障で長年苦しみました・・・

階段を駆け上がるというのは今はできないですねぇ･･･。

運動不足がこたえています･･･。



良いトレーニングにはなるので参考にしてやってみようかな･･･。

登りの一段飛びは効果があります。