6月
1日,
2009年
今朝の食事（6月1日）
タジン鍋
「
玉葱
ブロッコリー
鶏肉
干しえび
チーズ
ゴマ
」
Coffee
レタスと大蒜の卵Mスープ（ハバネロ味）
食パン１枚 ブルーベリー
ヨーグルト
グレープフルーツ
※フライトは午後なので今朝は通常の食事
昨日
朝・昼
レタスとピーマンの野菜スープ
食パン
夕方
プロテイン
バゲットとビール
KUMAサラダ
海草サラダ
家事：運動
階段往復（一段飛び）
早朝から洗濯と糊付け（アイロン）
ハウスキーピング
午後からGym
懸垂20＋10ｘ3
筋トレ
マシン＆ダンベル
ステップマシン30分
水泳1000ｍ
69.4Kg
夜
荷物のパッキング
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