アスリート・音楽練習日記(4月9日)

食事:

タジン鍋

茄子(1本)
ほうれん草
小女子
キャベツ
鶏肉団子
チーズ

Coffee
ヨーグルト
豆乳
菜花・なめたけの卵Mスープ
ワカメ&KUMAサラダ
食パン1枚 サルサソース


いつものお弁当

おやつ
シュートケーキ


プロテイン
木綿豆腐(冷奴)一丁
煎り大豆
焼酎
八朔1個

運動:

9F<>1F 一段飛び
腹筋、ダンベルで筋トレ

Gym
ストレッチ 
腹筋50回
ステップマシン30分46Kcal
ダンベルで筋トレ 
懸垂連続13回にダウン、やや肘が痛い
水泳クロールで500m
70.4kg

音楽:
サンプルを聴いただけ

深夜まで台湾の取引先とチャット
来週、香港出張のための打ち合わせ
#スポーツ

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珍しくショートケーキが登場ですね。


香港出張で、また忙しくなりそうですね。香港レポートが楽しみです。
投稿日 2009-04-10 10:07

ワオ!と言っているユーザー


仕事での訪問先でいただきました・・・


実は短期間ですが海外はもっと頻繁に出かけているのです、非公開の場合もあるためBloguruにはアップしていません。

次回は公開可能なので・・・
投稿日 2009-04-10 20:33

ワオ!と言っているユーザー


お豆腐一丁と八朔一個というのは結構食べ出がありますね。


台湾の給付金その後はどうですかねぇ・・・。
投稿日 2009-04-10 11:52

ワオ!と言っているユーザー


そうですね、結構食べ出があります。

ローカロリーですが・・・・
投稿日 2009-04-10 23:04

ワオ!と言っているユーザー


音楽練習日記!!

KUMAさんガンバッテますねー
私、付いて行きたいと思いますので 置いて行かないで下さいね(*_*)

今週の課題曲は「グリーンスリーブス」。
左手は簡単な和音なのですが・・・
家では弾けても、先生の前だとあがっちゃって手が止まります^^;

KUMAさんの音楽練習日記、私も励みになります〜♪
投稿日 2009-04-10 14:11

ワオ!と言っているユーザー


毎日、とにかく鍵盤に触るようにしています。

まだ運指が全く戻っていません。
この楽器は練習モードで指番号を教えてくれますが、まだまだとても自己流が出てしまいます。

鉄棒やダンベルでトレーニングした後に鍵盤を触るのはどうも変ですが・・・

でも、素敵なおねえさま(sunukolynさん)に読んでいただいていると思うとがんばれます。
投稿日 2009-04-11 00:10

ワオ!と言っているユーザー