3月
13日,
2009年
アスリート日記(懸垂で頑張る)
食事:
朝
タジン鍋
「
玉葱(1/2)
ブロッコリー(小1株)
香菜
干し赤エビ
MIXベジ
鶏肉
チーズ
激辛ソース
」
ワカメと紅白なますのサラダ 黒酢味
フランスパン
若菜となめたけの卵Mスープ
グレープフルーツ
Coffee
昼
櫃まぶし
夜
プロテイン
湯豆腐
温野菜
煎り大豆
寝酒はウイスキー
運動:
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
Gym
ストレッチ 腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル&マシンで筋トレ
懸垂連続12回、合計35回以上
水泳クロールで200m
70.4Kg
ワオ!と言っているユーザー
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