12月
26日,
2008年
アスリート日記(冷えで腰痛)
朝
KUMAサラダ
紅白ナマス
ボイルしたブロッコリー 八丁味噌
ヨーグルト
食パン1枚
チーズ
水菜の野菜スープ 赤エビ味
昼
何時ものお弁当(ライスなし)
夜
カレー鍋(チキンと白菜)
KUMAサラダ
落花生
リンゴ1個
アルコールはなし
運動:
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
25日の明け方に夜具から体を出していたのか、
腰痛が・・・・
腰痛は長年の持病だが、Gym通いで快方に向っていた、大事をとってGymはお休み
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