LAN-PRO

73.5キロ！！！＼(◎o◎)／！


70キロを切るのも時間の問題ですね。

あまり痩せると、冬が寒いですよ、きっと！


私は頑固な1キロと闘ってます。

といっても、好きなように食べてるんですがね。(^_-)-☆

ご指摘のように、すでに冬対策を始めました、やはり体感温度が昨年より寒く感じます、背中が特に寒く感じます・・・・

厚着の必要がありますね。

エクササイズ、同じメニューでも順番入れ替えで気分転換にはなりそうですね。

有酸素運動は時間と強度が問題ですが、筋トレはどの部位を鍛えるかによって運動が異なりますね、いろいろ実験をしています。

73キロですか･･･。


前の状態から今会う人は、

必ず会った後で癌だと言いふらしますよ･･･。


それだけインパクトがあるんじゃないですかねぇ･･･。

肥満時には血糖値・高血圧云々

痩せればガン。

よっぽど「殺したい」のでしょうか？

そんなに恨みを買う覚えはないのですが・・・（笑）

慣れた運動は、デモンストレーションであっても、効果は乏しいです。

腹筋150回ができるようになったのであれば、30回で限界になるようなメニューを2セットやった方がいいと思います。


逆三角形の体は、健康の証し。

僕ならば、週３回背中と胸のなど上半身の筋トレを少し入れて、その日はウォーキングを省略します。

腹筋は平坦なら200回は出来る状態まで行きました、自宅では傾斜をつけた台で行っていますが、傾斜が甘いので30度程度まで出来る台に交換しようと思っています。

背中と胸はトレーナーからも勧められていましたが、時間が無くて躊躇していました。

ウォーキングを止める手がありましたね、早速取り組みます。

一応逆サンになってきましたが、まだまだです。

腹筋200回上がると言う事は、腹筋に効くフォームではなくなっているのだと思います。

クランチやレッグレイズを正確なフォームでやると、見かけは地味ですが物凄く効きますよ。

そういう私は、連日の飲み会でボロボロです＾＾！

ご指摘のようにクランチの時の腰が上がっている感じですね、これだと腰筋が鍛えられているようです、手で腹筋を触って効いている感じははするのですが・・・・