10月
5日,
2008年
ダイエット日記(歯痛平癒)
朝
KUMAサラダ
ボイルドゴーヤ+台湾唐辛子のピクルスのみじん切り+八丁味噌
豆腐(1/2)
大根オロシ+小女子
インゲンとMIXベジタブルのカレースープ(卵無し)
食パン1枚
昼
ゲストと自宅で
KUMAサラダ
カジキのお刺身
豆腐
ボイルピーマン
モロヘイヤ&野菜カレースープ
等・・・
要は普段のダイエット食を食べたいとのリクエストにお応えして
私はあまり食べず
夕食
チーズ2個
グレープフルーツ1個
クラッカー
運動:
土曜日はハウスキーピングです、朝7:30には朝市に出かけ買い出し、その後掃除その他、マットを干したり結構仕事があります、これも運動でしょうね。
夕食後Gymへ
ランニング20分190kcal
ウォーキング10分最大斜度12%80Kcal
ストレッチ 腹筋200回
ステップマシン30分 450Kcal
水泳500m
Gym終了時で
74.7Kg
20.6%
問題の歯の痛みは平癒しました、歯が削ってあるのでその部分にあたる舌に軽い炎症がありますが、大きな問題はなし、何よりいままで外部(頬)から抑えると鈍痛があったのが軽くなっている、やはり歯が割れて障害があった事を実感。
ワオ!と言っているユーザー
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